安城小學足球訓練計劃

    時間:2021-01-20 13:45:05 學習計劃 我要投稿

    安城小學足球訓練計劃范文

      一、指導思想

    安城小學足球訓練計劃范文

      進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,通過訓練發(fā)展學生的身體素質,增強體能,促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術,了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質,得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取,樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平,為足球梯隊建設打好基礎,為省、市隊輸送足球隊員作好準備。

      二、工作目標

      提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接2011年9月下旬的丹陽市和鎮(zhèn)江市小學生足球比賽,并能取得較好的成績。

      三、訓練指導思想

      貫徹三從一大的訓練原則,科學的進行系統(tǒng)訓練,積極提高原則,抓好身體素質、球技。

      四、訓練的.基本任務,內容要求及手段

      制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、責任感,樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強團結和自我管理能力。保持并提高隊員的訓練比賽作風。

      1.訓練作風方面:1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性

      2.比賽作風方面:1、培養(yǎng)良好的體育道德作風2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。 。

      五、工作措施

      (一)訓練時間

      周一~周五:每天上午7:20~8:00

      每天下午3:10~4:20

     。ǘ┯柧氃瓌t

      1.隊員應準時參加訓練,不得無故缺席。

      2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練,努力做到訓練學習兩不誤。

      3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

      4.有目的,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術能力。

      5.在訓練中注重個人技術的訓練,以及隊員配合的訓練。

      6.在身體,技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

     。ㄈ┯柧氂媱澕皟热

      可以分三個階段:

      第一階段

      一、身體訓練

     。ㄒ唬┥眢w訓練的目的

      1、使學生熱愛足球。

      2、培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質。

     。ǘ┥眢w訓練的主要內容

      1、做徒手操

      2、以跑為主的身體訓練。

     。╨)慢跑:15米X2,指導學生跑的動作。

     。2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。

     。3)曲線跑:培養(yǎng)學生的靈敏。

      (4)自由跳:培養(yǎng)學生的后蹬方法。

      二、足球技術訓練

      (一)技術訓練的目的

      1、訓練學生熟悉球性。

      2、讓學生準確掌握技術動作要領。

     。ǘ┘夹g訓練的主要內容

      1、以帶球為主,在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

      2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

      3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

     。ㄈ┦亻T員的訓練

      1、手型訓練。

      2、自由訓練。

      3、下手球和上手球接法練習。

      4、踢手拋球訓練。

      三、足球戰(zhàn)術訓練

      (一)戰(zhàn)術訓練的目的

      L、培養(yǎng)接球和進攻意識。

      2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。

     。ǘ⿷(zhàn)術訓練的主要內容

      1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進,接球后帶球過人。

      2、學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。

      3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。

      四、游戲和比賽

     。ㄒ唬┠康

      1、通過游戲,提高學生參加足球訓練的興趣。

      2、通過小型比賽,領會足球比賽方法,培養(yǎng)學生的對抗意識。

      (二)比賽方法

      1、一對一、二對二的傳接球比賽。

      2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

      3、開展“五人制”訓練比賽。

      第二階段

      一、身體訓練

     。ǎ┥眢w訓練的目的

      1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。

      2、讓學生學習正確的快跑動作。

     。ǘ┥眢w訓練的主要內容

      1、學做簡單的專項準備活動。

      2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練,學習快速跑和正確的動作。

      (1)慢跑:20米X2、30米X2,要求學生跑的動作準確。

      (2)快跑:60米、200米。

      (3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學生側向快速運動,達到靈敏和快速的目的。

      (4)變速跑:要求時快時慢跑。

      3、跳:學習蛙跳和單足跳。

      4、進行游戲比賽。

      二、足球技術訓練

     。ㄒ唬┘夹g訓練的目的

      1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

      2、提高帶球能力和運球的技術。

      3、用各種手段學習傳接球技術。

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