學校足球訓練計劃

    時間:2024-10-17 10:52:18 工作計劃 我要投稿

    學校足球訓練計劃

      時光在流逝,從不停歇,迎接我們的將是新的生活,新的挑戰,現在就讓我們制定一份計劃,好好地規劃一下吧。好的計劃是什么樣的呢?以下是小編整理的學校足球訓練計劃,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

    學校足球訓練計劃

      學校足球訓練計劃 篇1

      指導思想:為大力開展豐富的課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質教育,樹立“健康第一”的指導思想,更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質,推動我校足球運動的開展,進一步提高足球隊員的.技戰術的水平。

      訓練目標:進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養集體主義觀念,提高他們的身體素質和技術技能水平,同時為校初建的足球隊打好基礎。

      訓練時間:男足:每周二、五中午12:10———12:55周日9:00———11:00

      女足:每周一、四中午12:10———12:55周日13:00———15:00

      訓練內容:

      三月:

      1、身體恢復性訓練

      2、身體靈敏、協調性訓練

      3、球性訓練

      四月:

      1、控球訓練

      2、傳球訓練

      3、守門訓練

      五月:

      1、速度、耐力訓練

      2、團隊配合訓練

      3、進攻、防守訓練

      六月:

      1、鞏固與提高

      2、小場地比賽

      本學期訓練均按照以上計劃進行,如有變化另行臨時通知。

      學校足球訓練計劃 篇2

      一、指導思想

      xxxx年新學年到來之際,為開展豐富的學生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學校的教育方針、培養學生對體育運動的興趣,促進學生身心健康,增強學生體質,發展學生體育特長,調節緊張的學習氣氛,豐富學校文化生活,推動我校足球運動的開展,進一步提高足球隊員的技戰術的水平。特組織成立足球興趣小組,制定20xx學校足球運動訓練工作計劃。

      二、教學目標

      1、通過對足球技能的學習,培養學生對足球運動的興趣。

      2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

      3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進身心健康,培養集體主義精神。

      4、進一步提高足球隊員的技戰術的水平,為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

      三、教學措施

      (一)訓練時間

      每周一、三、下午活動課,訓練時間為1個小時。

     。ǘ┯柧氃瓌t

      1、隊員應準時參加訓練,不得無故缺席。

      2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練,努力做到訓練學習兩不誤。

      3、隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

      4、有目的,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰術能力。

      5、在訓練中注重個人技術的訓練,以及隊員配合的訓練。

      6、在身體,技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

      具體訓練計劃及內容

      第一階段

      一、身體訓練

     。ㄒ唬┥眢w訓練的目的

      1、使學生熱愛足球。

      2、培養學生反應靈敏。并提高身體素質。

     。ǘ┥眢w訓練的主要內容

      1、做徒手操

      2、以跑為主的身體訓練。

     。╨)慢跑:15米X2,指導學生跑的動作。

     。2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。

     。3)曲線跑:培養學生的靈敏。

     。4)自由跳:培養學生的后蹬方法。

      二、足球技術訓練

     。ㄒ唬┘夹g訓練的目的

      1、訓練學生熟悉球性。

      2、讓學生準確掌握技術動作要領。

     。ǘ┘夹g訓練的主要內容

      1、以帶球為主,在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

      2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

      3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

     。ㄈ┦亻T員的訓練

      1、手型訓練。

      2、自由訓練。

      3、下手球和上手球接法練習。

      4、踢手拋球訓練。

      三、足球戰術訓練

     。ㄒ唬⿷鹦g訓練的目的l、培養接球和進攻意識。

      2、培養阻擊和防守方法。

     。ǘ⿷鹦g訓練的主要內容

      1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進,接球后帶球過人。

      2、學習基本的護球和盯人戰術。

      3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓練中練習“二過一”的戰術。

      四、游戲和比賽

     。ㄒ唬┠康

      1、通過游戲,提高學生參加足球訓練的興趣。

      2、通過小型比賽,領會足球比賽方法,培養學生的對抗意識。

      (二)比賽方法

      1、一對一、二對二的傳接球比賽。

      2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

      3、開展“五人制”訓練比賽。

      第二階段

      一、身體訓練

     。ㄒ唬┥眢w訓練的目的

      1、培養學生的靈敏、速度和跑的能力。

      2、讓學生學習正確的快跑動作。

     。ǘ┥眢w訓練的主要內容

      1、學做簡單的專項準備活動。

      2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練,學習快速跑和正確的動作。

     。1)慢跑:20米X2、30米X2,要求學生跑的動作準確。

      (2)快跑:60米、200米。

     。3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養學生側向快速運動,達到靈敏和快速的目的。

     。4)變速跑:要求時快時慢跑。

      3、跳:學習蛙跳和單足跳。

      4、進行游戲比賽。

      二、足球技術訓練

      (一)技術訓練的目的

      1、繼續培養學生對足球運動的興趣。

      2、提高帶球能力和運球的技術。

      3、用各種手段學習傳接球技術。

     。ǘ┘夹g訓練的主要內容

      1、以帶球為主,學習帶球的變向動作和過人技術。

      2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術。

      3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

      4、學習移動時的傳接球。

     。ㄈ┦亻T員的訓練

      1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

      2、進行接射門練習。

      3、鞏固上手球和下手球的接球方法。

      4、學習踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。

      三、足球戰術訓練

     。ㄒ唬⿷鹦g訓練的目的

      1、培養接球、傳球的集體進攻意識。

      2、培養防守和站位,增強集體防守意識。

      3、通過練習和比賽,提高比賽的實戰能力,為參加校間教學比賽做準備。

      4、接自拋球練習:腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

     。ǘ⿷鹦g訓練的主要內容

      1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的.方法。

      2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

      3、練習盯人、堵截和補位。

      4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。

      5、學擲界外球。

      四、游戲和比賽

     。ㄒ唬┠康

      1、通過游戲和小型比賽,讓學生初步理解足球比賽的規則。

      2、通過游戲和小型比賽,讓學生學習擲界外球的技巧。

      3、提高和加強對抗意識,讓學生進一步熱愛足球。

     。ǘ┯螒虮荣惙椒

      1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

      2、有門的“五人制”比賽。

      3、本!捌呷酥啤北荣惡托ig友誼比賽。第三階段一、身體訓練

     。ㄒ唬┥眢w訓練的目的

      1、通過節奏操訓練,促進學生的四肢靈敏、協調能力,提高作的準確性和節奏感。

      2、在跑動中提高跑動作的正確性。

     。ǘ┥眢w訓練的主要內容

      1、練習節奏操?筛鶕䦟W生實際自編節奏操內容。

      2、加強短跑叨米訓練。

      3、折回跑,15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓

      4、耐力跑練習:每周一次,每次跑200米——400米。

      5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。

      二、足球技術訓練

     。ㄒ唬┘夹g訓練的目的

      1、通過帶球和帶球變化,提高帶球和運球的節奏。

      2、在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量,同時培養學生在運球時開闊視野。

      3、通過對墻踢球和射門訓練,讓學生進一步掌握正確的腳法,尤其是擺動腳的方法。

      (二)技術訓練的主要內容

      1、有節奏地快速帶球。

      2、練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。

      3、開展人一球傳接球活動。

      4、對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

      5、掌握一人一球的自控球動作。

      6、學習接自拋球的七個動作,即:腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

      三、足球戰術訓練

     。ㄒ唬┘夹g訓練的目的

      使學生樹立戰術意識,初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。

     。ǘ⿷鹦g訓練的主要內容

      1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。

      2、學習個人突破戰術。

      3、學習二人一組傳切射門戰術。

      4、練習沉底傳中和包抄戰術。

      5、練習擲界外球戰術。

      6、學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術。

      四、游戲和比賽

     。ㄒ唬┠康

      1、通過小型對抗性游戲,增強學生參加比賽的欲望。

      2、通過自行練習比賽,認識位置職責和加強配合的重要性,提高戰斗力。

      3、通過校間教學比賽,讓學生認識到,只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。

      (二)游戲內容和比賽方法

      1、一對一射門游戲。

      2、四對二傳。

      3、三對一十傳球(二腳出球)。

      4、五對五足球比賽(小門)。

      學校足球訓練計劃 篇3

      一、指導思想

      活躍學生身心健康,培養學生愉快、輕松、創新的活動興趣,使學生對足球的'基本技術、基本戰術、基本規則有所了解及掌握并參加比賽。

      二、訓練原則

      1、訓練重點放在練思想,練作風。

      2、戰術訓練要從靈、從嚴、從實戰出發,強調團隊快樂小足球。

      3、組建陣容,配合全隊力量,充分發揮集體的特長。

      4、重視個人技戰術的訓練,要做到因人施教。

      5、著重進行基本功練習,傳、停、帶、能自如運用。

      三、訓練計劃安排

      第一階段:基本功練習

      1、踢球技術

      腳內側踢球,腳背正面踢球,腳背內側踢球等。

      2、接球技術

      腳內側接地滾球,腳內側接空中球,胸部接球等。

      3、運球技術

      正腳背運球,外腳背運球,腳內側運球等。

      4、擲界外球技術

      第二階段訓練:團隊練習

      1、雙人腳內側傳接球練習。

      2、三人、四人交叉繞圈傳接球練習

      3、行進間傳接球練習。

      4、二過一配合。

      5、交叉掩護配合。

      6、半場技戰術配合。

      7、足球比賽。

      四、訓練時間、地點

      每周五早上、下午進行集中訓練。

      訓練地點:校足球場。

      五、訓練要求

      1、每天對球員進行考勤記錄,有事要跟訓練老師請假。

      2、嚴格遵守學校的規章制度,嚴禁打架、盜竊、吸煙喝酒或其它嚴重違紀行為。

      3、講文明懂禮貌;愛護公物;愛護集體,服從學校安排。

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