蹲踞式起跑教案
什么是教案？
教案是教師為順利而有效地開展教學(xué)活動，根據(jù)課程標準，教學(xué)大綱和教科書要求及學(xué)生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)步驟、教學(xué)方法等進行的具體設(shè)計和安排的一種實用性教學(xué)文書。
蹲踞式起跑教案（精選5篇）
在教學(xué)工作者實際的教學(xué)活動中，可能需要進行教案編寫工作，借助教案可以更好地組織教學(xué)活動。快來參考教案是怎么寫的吧！以下是小編精心整理的蹲踞式起跑教案（精選5篇），歡迎大家分享。
蹲踞式起跑教案1
內(nèi)容
1.蹲踞式起跑
2.接力游戲
重點
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
難點
上下肢協(xié)調(diào)，蹬擺配合連貫
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作,為提高快速跑能力打下基礎(chǔ).
2.身體目標：發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì).
3.情感目標：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的。;
教學(xué)內(nèi)容
一、 蹲踞式起跑
動作要領(lǐng): 兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預(yù)備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預(yù)備”和鳴槍三個階段。
二、 接力游戲
1.學(xué)生根據(jù)平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習(xí)，看哪一組最正確。
2.請同學(xué)們把自己練習(xí)的動作出來進行講解示范，
3.學(xué)生在教師口令下行進間練習(xí)。
3.學(xué)生分組自主練習(xí)，互幫互助。
4.集合學(xué)生展示。
5.學(xué)生在教師口令下進行比賽
組織：各小組分散
三、活動過后
1.組織放松
2.本課
3.宣布下課，師生再見
蹲踞式起跑教案2
教與學(xué)目標：
1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。
2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。
3、激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣，樹立終身體育意識。
4、培養(yǎng)機智、果斷的品質(zhì)和快速反應(yīng)的能力。
教與學(xué)內(nèi)容：
1、游戲（小魚網(wǎng)）
2、蹲踞式起跑
3、游戲（喊數(shù)抱團）
教與學(xué)方法：
探究法、游戲法、練習(xí)法
教與學(xué)步驟
一、開始部分
1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規(guī)檢查。
2、宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。
提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學(xué)生演示，并回答。
組織隊形
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
二：準備部分
1、慢跑兩圈
2、專項準備活動（4x8拍）
頭部運動 擴胸運動 弓步壓腿 踝腕關(guān)節(jié)運動
三、基本部分
（一）游戲：小魚網(wǎng)
游戲方法：教師選兩名體力好的學(xué)生當(dāng)魚網(wǎng)，去抓其他的學(xué)生，抓住之后即成為魚網(wǎng)。教師活動：
1、講解游戲方法，規(guī)則
2、對學(xué)生進行分組
3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
學(xué)生活動：
1、認真聽講
2、按要求進行游戲
（二）蹲踞式起跑
動作要領(lǐng)：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“預(yù)備”，“跑”三個動作
“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令（重心落在兩手與后膝上）。
“預(yù)備——跑”：喊“預(yù)備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發(fā)的狀態(tài)，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。
教師活動：
1、 講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，并做好正面、側(cè)面示范動作，動作要準確，（分析——完整）
2、指導(dǎo)學(xué)生完成分解動作，糾正不規(guī)范動作。
3、指導(dǎo)學(xué)生完成完整動作，糾正不規(guī)范動作。
4、注意使用激勵性語言。
學(xué)生活動：
1、學(xué)生認真聽講。
2、跟著教師練習(xí)分解動作。
3、分組進行練習(xí)，老師巡回觀察及時指正。
三：游戲：
喊數(shù)抱團
四：結(jié)束部分
教師活動
1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松性練習(xí)
2、總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容
3、整理場地
學(xué)生活動
1、學(xué)生進行放松性練
2、收拾場地
3、整隊離開操場
蹲踞式起跑教案3
學(xué)習(xí)階段：
水平三
學(xué)習(xí)目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
蹲踞式起跑、快速跑
學(xué)習(xí)步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒
教師活動：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練
2、組織學(xué)生游戲：搶位子
3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。
學(xué)生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。
組 織：四列橫隊、小組分散
二、積極游戲，你追我趕
重 點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難 點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕
松協(xié)調(diào)。
教師活動：
1、提示學(xué)生復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動作。
2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進行快速跑練習(xí)。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)
4、游戲：你追我趕(追逐跑)
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組 織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙
蹲踞式起跑教案4
一、指導(dǎo)思想：
本課本課以新課標的`教育理念——堅持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過課堂教學(xué)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動的基礎(chǔ)項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。
三、學(xué)情分析：
本次可的教學(xué)對象是初中一年級50名學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期向發(fā)育高峰期過渡的階段。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應(yīng)該加強有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識。
四、教學(xué)目標的確定：
1、認知目標：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法。
2、技能目標：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技術(shù)。
3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。
五、本課的重、難點：
1、重點：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)和起跑后的加速跑的技術(shù)特點。
2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。
六、教法的應(yīng)用：
根據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際，結(jié)合中學(xué)生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學(xué)法：
1、講解法：
語言精煉、講解適度。
①通過揭題，說明教學(xué)目標，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)、練信心。 ②精講，幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結(jié)合。
2、示范法：
完整示范，建立概念，動作正確優(yōu)美，利于模仿。
①教師的完整示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學(xué)習(xí)愿望。 ②通過示范，培養(yǎng)學(xué)生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會練習(xí)方法。
3、練習(xí)法：
①通過嘗試練和模仿學(xué)習(xí)，教會學(xué)、練方法，領(lǐng)會動作要領(lǐng)。
②學(xué)、練結(jié)合，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺，掌握動作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生動力欲望，開拓進取，達到目標。
七、教學(xué)程序：
遵循人體生理機能活動的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標，教學(xué)程序分為：導(dǎo)入熱身、課的主體部分、身心放松等三部分。
1、導(dǎo)入熱身：
(1)、教學(xué)常規(guī)。
①、體育委員整隊、檢查人數(shù)，并向老師報告出勤情況處置見習(xí)生。
②、上課：師生問好！
③、宣布課的內(nèi)容。
(2)、熱身活動。
①、繞大圓圈慢跑：教師指導(dǎo)，同學(xué)做其同步練習(xí)。
②、游戲：《帖膏藥》目的：集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力。
2、課的主體部分：
(1)、學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)
①、教師講解、示范蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法：
起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當(dāng)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起。起跑后身體重心前壓雙腳用力蹬地向前加速重心慢慢抬高進入起跑后的加速跑。
②、分解教學(xué)教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)動作練習(xí)。
③、分組練習(xí)：
全班分成四排做練習(xí)，前三排同學(xué)聽口令做動作，當(dāng)聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學(xué)仔細觀察前面同學(xué)的動作是否正確。教師指導(dǎo)，自訂目標，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評的教、學(xué)、練相長活動。
④、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。
3、身心放松：
(1)、整理隊伍，散開。
(2)、教師講解，示范。
(3)、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。
(4)、下課，師生再見。組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。
4、整堂課練習(xí)密度約為：28——31%，練習(xí)強度中等偏上，分組練習(xí)時強度達最高峰
蹲踞式起跑教案5
一、本課指導(dǎo)思想
本課教學(xué)是“以人為本、健康第一”的思想為指導(dǎo)，采用情景教學(xué)法和學(xué)生自主練習(xí)法。通過各種教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，體現(xiàn)教師主導(dǎo)和學(xué)生主體。
二、學(xué)情分析
本課為新授課，根據(jù)學(xué)生特點，如好學(xué)、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星;但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩(wěn)定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據(jù)以上特點由教師指導(dǎo)，使學(xué)生始終保持在最佳的狀態(tài)下學(xué)習(xí)、鍛煉和娛樂，并使學(xué)生對體育的間接興趣逐漸轉(zhuǎn)化為自覺鍛煉的習(xí)慣。
三、教材分析
蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發(fā)姿勢,但是技術(shù)過程難度大,學(xué)生上肢支撐力量差,因此它不是學(xué)生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學(xué)生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在于訓(xùn)練學(xué)生反應(yīng)速度和起跑與起跑后快速跑結(jié)合起來。
蹲踞式起跑教學(xué)的重、難點：
1、重點：正確掌握“各就位”和“預(yù)備”的技術(shù)動作;
2、難點：“預(yù)備”動作與“跑”動作的緊密銜接。
四、教學(xué)內(nèi)容
1、蹲踞式起跑練習(xí)
2、游戲“小推車”
五、教學(xué)目標
1、運動參與目標：激發(fā)學(xué)生參與體育運動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識;
2、技能健康目標：讓學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生快速跑能力，促進學(xué)生身心健康;
3、社會適應(yīng)目標：通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作精神，增強學(xué)生集體榮譽感，提高學(xué)生社會適應(yīng)能力。
六、教法
七年級學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)和掌握了一定的科學(xué)鍛煉身體的常識和方法，學(xué)會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發(fā)揮學(xué)生練習(xí)的主動積極性，所以我主要采用了以下教學(xué)方法。
1、設(shè)疑法：通過教師設(shè)疑激起學(xué)生的好奇心，學(xué)生才能有興趣參與到體育活動中來;
2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術(shù)動作，激發(fā)學(xué)生模仿興趣并練習(xí)、初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作。講解示范法是體育教學(xué)中最主觀、直接的方法也是最常用的教學(xué)方法，對學(xué)生能否更好的掌握技術(shù)動作起重要作用;
3、指導(dǎo)法：指導(dǎo)學(xué)生蹲踞式起跑的練習(xí)，鼓勵學(xué)生善于思考勤加練習(xí);
4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現(xiàn)錯誤動作的技術(shù),在學(xué)生練習(xí)時給予適時適當(dāng)糾正，達到教學(xué)目標。
七、學(xué)法
根據(jù)五年級學(xué)生的身心特點和已經(jīng)掌握一定的方法及運動技能,因此我主要采用以下幾種學(xué)法。
1、自主學(xué)習(xí)法：因為自主學(xué)習(xí)法能夠激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)欲望，是培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生全身心感受學(xué)習(xí)的樂趣;
2、游戲法：玩是天性，倡導(dǎo)學(xué)生“玩中學(xué)”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力;
3、合作學(xué)習(xí)法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應(yīng)社會發(fā)展。因此培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力是提高學(xué)生社會適應(yīng)能力的一種有效手段。合作學(xué)習(xí)法主要用在分組練習(xí)和分組游戲中;
4、體驗法：學(xué)生只有不斷地身體練習(xí)體驗才能嘗到體育帶來的樂趣;
5、展示競爭法：學(xué)習(xí)技術(shù)動作后讓學(xué)生展示并通過比賽的方法增強競爭意識，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。
八、教學(xué)過程
1、準備部分：8分鐘。
① 體育課常規(guī)：體育委員整隊、報告人數(shù)、師生問好、安排見習(xí)學(xué)生;宣布課的內(nèi)容、任務(wù)、要求;
② 慢跑熱身2分鐘后進行徒手操，包括頭部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、膝關(guān)節(jié)運動、正壓腿運動、側(cè)壓腿運動每節(jié)運動做4個八拍。
2、基本部分：27分鐘。
① 游戲：“長江、黃河”
教學(xué)法：講解游戲的規(guī)則、方法及安全事項;教師發(fā)出“長江”“黃河”的信號;學(xué)生分組，背靠背站立;學(xué)生聽教師信號進行3—4次游戲;
② 蹲踞式起跑：
教學(xué)法：設(shè)疑法。教師問學(xué)生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的;學(xué)生自主體驗，讓學(xué)生自由練習(xí)1—2分鐘;
教學(xué)法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學(xué)生聽記;在教師發(fā)信號下學(xué)生分組進行5—6次練習(xí);
③ 學(xué)生交流體驗。兩人一組，一人發(fā)令，一人練習(xí)，然后交流心得體會3—4次;
④ 學(xué)生展示1—2次，師生共評;
⑤ 學(xué)生再次練習(xí)5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
⑥ 游戲：“小推車”。
教學(xué)法：教師講解游戲方法要求及安全事項，學(xué)生三人一組，兩人各抬一只腳，一人雙手撐地前行游戲6米，然后三人輪換，教師當(dāng)裁判，游戲后學(xué)生交流心得體會。
3、結(jié)束部分：5分鐘。
① 配合音樂放松，讓學(xué)生身體得到恢復(fù);
② 對課進行總結(jié);
③ 整理場地器材。
九、場地、器材
田徑場地、音樂播放機1臺
十、教學(xué)效果預(yù)計
1、85%的學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的方法;
2、練習(xí)密度在35%——40% 、平均心率130次/分;
3、預(yù)計本課對學(xué)生思想品質(zhì)、心理素質(zhì)、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。
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