大暑養(yǎng)生禁忌
俗語說“小暑連大暑，熱得無處躲”，面對(duì)高溫悶熱天的“烤”驗(yàn)，下面和小編一起來看大暑養(yǎng)生禁忌，希望有所幫助！
大暑養(yǎng)生禁忌
忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
大暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、注意休息。
時(shí)下暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會(huì)覺得乏力，最好能夠早休息，盡量不要熬夜。如有體質(zhì)虛寒者，此時(shí)可以多吃山楂紅糖湯，來增強(qiáng)體質(zhì)。注意：中氣不足，容易腹瀉，脾胃虛弱者慎服。
2、注意避暑。
盡量避免在中午從事室外活動(dòng)，從事室外活動(dòng)最好選擇早晚較涼時(shí)分。如果不得不在中午從事室外活動(dòng)，則要多喝涼水，但不宜多喝冰水;還應(yīng)多喝解暑降溫的涼茶、綠豆湯等。
3、注意飲食衛(wèi)生。
不宜吃太熱氣的'東西，冰冷的東西也應(yīng)盡量少吃，尤其是冷飲。時(shí)下這種天氣，人體內(nèi)較熱，一旦吃入過涼的食物，寒熱相激，腸胃本身比較薄弱的人會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。
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