谷雨養生的要點

    時間:2021-04-20 13:30:15 節日常識 我要投稿

    關于谷雨養生的要點

      導語:雨是春季的最后一個節氣,有“雨生百谷”的意思。此時降水明顯增加,田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,正所謂“春雨貴如油”。下面和小編一起來看關于谷雨養生的要點,希望有所幫助!

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      適當進補:

      谷雨前后15天,脾處于旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來,消化功能旺盛有利于營養的吸收,因此這時進補很好。但要適當,不宜過,不能像冬天那樣。可適當吃一些補血益氣的食物。

      防過敏:

      隨著人們的室外活動逐漸增加。花開柳絮飛,過敏體質的朋友應注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等,出門做好防護,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助緩解過敏。

      防“濕邪”:

      谷雨時節雨水較多,空氣濕度大,容易困脾。艾灸祛濕是首選,還可適當吃一些健脾祛濕的食物,如薏仁、山藥、冬瓜、菠菜、鯽魚等。此外,還宜吃一些柔肝養肺的食物,如豆類、薺菜、芹菜、油菜等,以免肝氣過旺。

      補肝血:

      春季應肝,俗話說春困秋乏,這是因為春季肝血不足,導致陽氣生發不足所致。對于有這種癥狀的人,可用枸杞加大棗和蜂蜜來泡水喝,艾灸肝俞穴、腎俞穴、太沖穴。

      另外,中醫認為,肝藏血而能視物。用眼過度不僅會影響視力,還容易損傷肝血。所以谷雨時節應注意護眼,大家平時可通過“運目”達保健之效。即通過遠眺、瞪目、顧盼、眨眼等動作,行氣活血,以保護眼睛。還可以用艾灸儀來艾灸眼部,增強視力,護肝養肝。

      增高黃金季:

      春夏季是兒童身高增長的黃金季節,特別是春夏交替之際,兒童艾灸身柱穴增高會更加明顯。

      谷雨時節,能好好艾灸,可以很好的提升脾胃功能。此時脾胃處于旺盛時期,借助艾灸升發脾陽,便可事半功倍。

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