足球培訓(xùn)計劃方案

    時間:2023-06-06 10:59:46 梓欣 培訓(xùn)計劃 我要投稿

    足球培訓(xùn)計劃方案(精選16篇)

      光陰的迅速,一眨眼就過去了,我們的工作又將迎來新的進(jìn)步,此時此刻需要制定一個詳細(xì)的計劃了。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編為大家收集的足球培訓(xùn)計劃方案,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

    足球培訓(xùn)計劃方案(精選16篇)

      足球培訓(xùn)計劃方案 1

      一、指導(dǎo)思想:

      進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,積極備戰(zhàn)本學(xué)年校園足球各項(xiàng)比賽。分年段、分水平對隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績。

      二、訓(xùn)練目標(biāo):

      1、教練員從不同方面關(guān)注隊(duì)員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活,使隊(duì)員在各個方面都能上一個臺階。

      2、本學(xué)期還是采用高、低段進(jìn)行分層次訓(xùn)練使不同技術(shù)水平的隊(duì)員在原有的機(jī)能水平上都能得到一定的發(fā)展。

      3、本學(xué)期除本校教師指導(dǎo)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,同時聘請校外專項(xiàng)教練指導(dǎo)同學(xué)學(xué)好各項(xiàng)基本功,能在比賽場上很好的運(yùn)用教練所教的各項(xiàng)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。

      4、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),提高隊(duì)員身體健康水平,根據(jù)足球?qū)m?xiàng)運(yùn)動的特點(diǎn),提高隊(duì)員運(yùn)動能力,發(fā)展綜合的運(yùn)動素質(zhì)。

      5、教會隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。

      三、訓(xùn)練時間:

      每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后(15:55——17:30),保證每個隊(duì)員的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練質(zhì)量。

      四、訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及手段

     。ㄒ唬┨岣哧(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

      訓(xùn)練作風(fēng)方面:

      1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性;

      2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

      比賽作風(fēng)方面:

      1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng);

      2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng);

      3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

     。ǘ┤嫣岣哧(duì)員的.基本技術(shù)

      五、六年級以及六年級以上隊(duì)員:

      1、提高隊(duì)員的傳接球的速度;

      2、提高隊(duì)員的防守能力;

      3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險系數(shù);

      4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合;

      5、明確個人的攻守職能,進(jìn)攻防守原則;

      6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一,三打二結(jié)合射門能力。

      三、四年級:

      1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

      2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

      3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

     。ㄈ┲饕(xùn)練手段:

      身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個人墊、運(yùn)、控練習(xí),各種一對一攻守,二三人跑動中傳接球配合。

      (四)訓(xùn)練主要技術(shù):

      踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹,腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

      停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹,腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

      頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳎榻B魚躍頭頂球。運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

      (五)戰(zhàn)術(shù):

      二過一配合:橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

      六、具體訓(xùn)練安排:

      四、五年級:

      1、培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣;

      2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

      3、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動作;

      4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;

      5、通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

      五、六年級以及以上的隊(duì)員:

      1、進(jìn)一步提高學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好;

      2、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

      3、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù):運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

      4、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,形成技術(shù)定型,并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化,逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力。

      足球培訓(xùn)計劃方案 2

      一、指導(dǎo)思想

      足球運(yùn)動是一項(xiàng)具有競爭性和對抗性的運(yùn)動項(xiàng)目,它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,發(fā)展體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

      二、訓(xùn)練目標(biāo)

      1、通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。

      2、讓學(xué)生在運(yùn)動實(shí)踐中體會足球的.配合意識。

      3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。

      4、由教練通過訓(xùn)練,選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì)。

      三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)

      本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主,在基礎(chǔ)技術(shù)的`基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。

      訓(xùn)練時間:為每周一到周五下午4:00—5:00

      訓(xùn)練地點(diǎn):學(xué)校后操場

      四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

     。ㄒ唬┯(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量:

      1、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。

      2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。

      (二)提高隊(duì)員比賽作風(fēng):

      1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

      2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

      3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

     。ㄈ┨岣哧(duì)員全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

      1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。

      2、提高速度所需要的肌肉力量。

      3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

      (四)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)),逐步發(fā)展隊(duì)員個人技術(shù)特長。

      1、提高活動中的控球能力。

      2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

      3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

      4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。

     。ㄎ澹┨岣哧(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))

      1、明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

      2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。

      3、確定基本陣容,初步形成1—2—1防守反擊的基本打法。

      (六)主要訓(xùn)練手段

      1、身體訓(xùn)練手段:定時、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各種起動跑,加速跑,蛙跳,多級跳。

      2、技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個人顛、控球練習(xí),多種連續(xù)傳射練習(xí),各種一對一攻守,2~3人一組的跑動中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

      3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:2對1、2對2、3對2攻守對抗,全場場攻守比賽。

      足球培訓(xùn)計劃方案 3

      指導(dǎo)思想:

      為大力開展豐富的課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的'體質(zhì),推動我校足球運(yùn)動的開展,進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。

      訓(xùn)練目標(biāo):

      進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,同時為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。

      訓(xùn)練時間:

      男足:每周二、五中午12:10---12:55周日9:00---11:00

      女足:每周一、四中午12:10---12:55周日13:00---15:00

      訓(xùn)練內(nèi)容:

      三月:

      1.身體恢復(fù)性訓(xùn)練

      2.身體靈敏、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

      3.球性訓(xùn)練

      四月:

      1.控球訓(xùn)練

      2.傳球訓(xùn)練

      3.守門訓(xùn)練

      五月:

      1.速度、耐力訓(xùn)練

      2.團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練

      3.進(jìn)攻、防守訓(xùn)練

      六月:

      1.鞏固與提高

      2.小場地比賽

      本學(xué)期訓(xùn)練均按照以上計劃進(jìn)行,如有變化另行臨時通知。

      足球培訓(xùn)計劃方案 4

      一、指導(dǎo)思想:

      進(jìn)一步貫徹落實(shí)校園足球運(yùn)動發(fā)展的有關(guān)文件和精神,落實(shí)分管校長負(fù)責(zé)制,認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想,在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教,以德治教,加大教學(xué),訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際,體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計劃,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量,力爭今年的各項(xiàng)足球比賽中取得好成績。

      二、訓(xùn)練目標(biāo):

      在圍繞著上海市校園足球聯(lián)盟建設(shè)的基礎(chǔ)上,學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,體會動作要領(lǐng),初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,頑強(qiáng),機(jī)智,果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

      三、時間安排

      (一):日常足球及暑假訓(xùn)練訓(xùn)練安排

      每周五:3::55-5:15

      每周日:14:00-16:00(待定)

      暑假:自學(xué)期結(jié)束后,利用每天下午兩小時的時間進(jìn)行訓(xùn)練,具體時間另行決定,天數(shù)為20天左右。

      (二):校足球隊(duì)建設(shè)工作計劃主要分為以下幾步:

      第一步:繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,為隊(duì)伍輸入新鮮血液,壯大隊(duì)伍,作到新老結(jié)合,保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。

      第二步:加強(qiáng)思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的`榮譽(yù)感,使之有意主動投入。

      第三步:注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,認(rèn)真做好考勤工作,建立獎罰機(jī)制,調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

      第四步:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功,提高身體素質(zhì),提高足球的整體水平。

      推進(jìn)我校素質(zhì)教育,提高足球氛圍,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能,同時更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高,取得優(yōu)異成績,為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

      四、訓(xùn)練任務(wù):

      (一)、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,從思想上重視教育。

      (二)、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),提高隊(duì)員身體健康水平,根據(jù)足球?qū)m?xiàng)運(yùn)動的'特點(diǎn),改善隊(duì)員的身體形態(tài),提高機(jī)體的運(yùn)動能力,發(fā)展綜合的運(yùn)動素質(zhì)。

      (三)、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神,足球運(yùn)動是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,需要每個隊(duì)員努力,才能取得好的成績。

      (四)、教會隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。

      (五)、積極參加上海市足球聯(lián)盟的運(yùn)行的足球聯(lián)賽,爭取在嘉定賽區(qū)有較好的成績。

      五、訓(xùn)練內(nèi)容:

      (一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

      (二)提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì)。

      1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).

      2、提高速度所需要的肌肉力量.

      3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

      (三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.

      1、提高活動中控球能力.

      2、正確掌握傳接球技術(shù).

      3、提高技術(shù)運(yùn)用能力.

      4、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).

      (四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).

      1、明確個人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.

      2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力.

      3、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

      (五)主要訓(xùn)練手段.

      1、身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).

      2、技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.

      3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽。

      足球培訓(xùn)計劃方案 5

      一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

      1.培養(yǎng)青少年對足球運(yùn)動的興趣;

      2.培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本潛力,學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動作;

      3.通過比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察潛力和意識;

      4.培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡潛力,注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。

      二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間

      每周訓(xùn)練3次,每次訓(xùn)練時間為2-2.5小時。

      三、訓(xùn)練資料

      1.技術(shù)訓(xùn)練:

      熟悉球性和控制球練習(xí)為主,包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式,來傳授最簡單的足球技術(shù):運(yùn)控球、傳球、接球和射門。

      提高球感與控球潛力,包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習(xí);學(xué)習(xí)簡單運(yùn)球突破技術(shù),運(yùn)球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接-傳球、運(yùn)-傳和運(yùn)-射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù);初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球、剪式等技術(shù)動作

      2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:

      借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的比賽向?qū)W生介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想"攻與守、進(jìn)球與阻止進(jìn)球",認(rèn)識控球的重要性,鼓勵孩子去爭奪控球權(quán),培養(yǎng)孩子抬頭觀察的潛力和意識。

      3.身體訓(xùn)練:

      練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越,培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等潛力。

      4.心理訓(xùn)練:

      培養(yǎng)青少年的'求勝欲望和自信心。在任何場合應(yīng)以鼓勵與表揚(yáng)為主,讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂。

      5.理論學(xué)習(xí):

      懂得簡單比賽規(guī)則,如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事.

      6.比賽:

      參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘(上下半場各10分鐘)

      推薦:

      期望家長們能抽出時間,在上課的時候來教學(xué)場地觀看。這樣能讓孩子們得到場外家人的鼓勵,提高對體育鍛煉的興趣!

      足球培訓(xùn)計劃方案 6

      足球運(yùn)動是我國體育的弱項(xiàng),要想提高足球運(yùn)動的整體水平,關(guān)鍵還是要從小抓起,增強(qiáng)青少年體質(zhì),培養(yǎng)足球運(yùn)動興趣。

      一、指導(dǎo)思想

      20xx年新學(xué)年到來之際,為開展豐富的學(xué)生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),發(fā)展學(xué)生體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,豐富學(xué)校文化生活,推動我校足球運(yùn)動的開展,進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組,制定20xx學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練工作計劃。

      二、教學(xué)目標(biāo)

      1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。

      2、在運(yùn)動實(shí)踐中體會足球的配合意識。

      3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。

      4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,為足球運(yùn)動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。

      三、教學(xué)措施

      (一)訓(xùn)練時間

      每周一、三、下午活動課,訓(xùn)練時間為1個小時。

     。ǘ┯(xùn)練原則

      1、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練,不得無故缺席。

      2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

      3、隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

      4、有目的,有計劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。

      5、在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練,以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。

      6、在身體,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。

      具體訓(xùn)練計劃及內(nèi)容

      第一階段

      一、身體訓(xùn)練

     。ㄒ唬┥眢w訓(xùn)練的目的

      1、使學(xué)生熱愛足球。

      2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

      (二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

      1、做徒手操

      2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

     。╨)慢跑:15米X2,指導(dǎo)學(xué)生跑的.動作。

     。2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。

      (3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

     。4)自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

      二、足球技術(shù)訓(xùn)練

     。ㄒ唬┘夹g(shù)訓(xùn)練的目的

      1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

      2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

      (二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

      1、以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。

      2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

      3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

     。ㄈ┦亻T員的訓(xùn)練

      1、手型訓(xùn)練。

      2、自由訓(xùn)練。

      3、下手球和上手球接法練習(xí)。

      4、踢手拋球訓(xùn)練。

      三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

     。ㄒ唬⿷(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。

      2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。

     。ǘ⿷(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

      1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn),接球后帶球過人。

      2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

      3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

      四、游戲和比賽

     。ㄒ唬┠康

      1、通過游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

      2、通過小型比賽,領(lǐng)會足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。

     。ǘ┍荣惙椒

      1、一對一、二對二的傳接球比賽。

      2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

      3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

      第二階段

      一、身體訓(xùn)練

      (一)身體訓(xùn)練的目的

      1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

      2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。

     。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容

      1、學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。

      2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。

     。1)慢跑:20米X2、30米X2,要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。

     。2)快跑:60米、200米。

      (3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動,達(dá)到靈敏和快速的目的。

     。4)變速跑:要求時快時慢跑。

      3、跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

      4、進(jìn)行游戲比賽。

      二、足球技術(shù)訓(xùn)練

     。ㄒ唬┘夹g(shù)訓(xùn)練的目的

      1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。

      2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

      3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

     。ǘ┘夹g(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

      1、以帶球?yàn)橹,學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

      2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術(shù)。

      3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。

      4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。

     。ㄈ┦亻T員的訓(xùn)練

      1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

      2、進(jìn)行接射門練習(xí)。

      3、鞏固上手球和下手球的接球方法。

      4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

      三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

      (一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

      1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。

      2、培養(yǎng)防守和站位,增強(qiáng)集體防守意識。

      3、通過練習(xí)和比賽,提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

      4、接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

     。ǘ⿷(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

      1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

      2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

      3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

      4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

      5、學(xué)擲界外球。

      四、游戲和比賽

      (一)目的

      1、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。

      2、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

      3、提高和加強(qiáng)對抗意識,讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。

     。ǘ┯螒虮荣惙椒

      1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

      2、有門的“五人制”比賽。

      3、本!捌呷酥啤北荣惡托ig友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練

      (一)身體訓(xùn)練的目的

      1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

      2、在跑動中提高跑動作的正確性。

     。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容

      1、練習(xí)節(jié)奏操。可根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

      2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。

      3、折回跑,15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

      4、耐力跑練習(xí):每周一次,每次跑200米——400米。

      5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

      二、足球技術(shù)訓(xùn)練

      (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

      1、通過帶球和帶球變化,提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

      2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量,同時培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時開闊視野。

      3、通過對墻踢球和射門訓(xùn)練,讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法,尤其是擺動腳的方法。

     。ǘ┘夹g(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

      1、有節(jié)奏地快速帶球。

      2、練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。

      3、開展人一球傳接球活動。

      4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

      5、掌握一人一球的自控球動作。

      6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作,即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

      三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

      (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

      使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識,初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。

     。ǘ⿷(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

      1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

      2、學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。

      3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

      4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

      5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

      6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

      四、游戲和比賽

     。ㄒ唬┠康

      1、通過小型對抗性游戲,增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。

      2、通過自行練習(xí)比賽,認(rèn)識位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性,提高戰(zhàn)斗力。

      3、通過校間教學(xué)比賽,讓學(xué)生認(rèn)識到,只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

     。ǘ┯螒騼(nèi)容和比賽方法

      1、一對一射門游戲。

      2、四對二傳。

      3、三對一十傳球(二腳出球)。

      4、五對五足球比賽(小門)。

      足球培訓(xùn)計劃方案 7

      一、指導(dǎo)思想

      為了使我校能在教育浪潮中彰顯個性,使學(xué)校的體育教學(xué)工作在原有基礎(chǔ)上有新的突破,學(xué)校緊緊抓住教育事業(yè)發(fā)展的大好機(jī)遇,以與時俱進(jìn)的姿態(tài)堅(jiān)持特色立校,謀求素質(zhì)教育的新突破,結(jié)合安定區(qū)教育局、體育局提倡發(fā)展“校園小足球”運(yùn)動的契機(jī),創(chuàng)建我校“校園小足球”特色,現(xiàn)制定此實(shí)施方案。培養(yǎng)拼搏意識和團(tuán)隊(duì)精神,推進(jìn)素質(zhì)教育向縱深發(fā)展。普及足球球類活動的基本知識與技能。以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨,推動每天一小時陽光體育運(yùn)動的深入開展,豐富校園體育活動內(nèi)容,普及球類活動知識與技能,形成校園球類文化,減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān),推進(jìn)素質(zhì)教育,促進(jìn)安定區(qū)寧遠(yuǎn)中心小學(xué)學(xué)生健康成長。結(jié)合安定區(qū)寧遠(yuǎn)中心小學(xué)的實(shí)際情況,特制定本方案。

      二、活動主題

      “校園小足球”

      三、實(shí)施對象

      寧遠(yuǎn)中心小學(xué)全體學(xué)生、重點(diǎn)22名足球運(yùn)動員

      五、實(shí)施內(nèi)容

      訓(xùn)練足球的基本動作

      六、組織領(lǐng)導(dǎo)

      組 長:劉勝

      副組長:黃得利

      成 員:韓翠霞

      七、實(shí)施計劃

     。ㄒ唬┯(xùn)練時間:體育課、大課間體育活動。

     。ǘ┗顒咏M織實(shí)施

      1.定期對所有體育教師進(jìn)行足球知識校本培訓(xùn),適當(dāng)聘請相關(guān)教練進(jìn)行專題講座、相關(guān)競技技能的輔導(dǎo)。

      2.分段在全校推廣普及小足球運(yùn)動。一二年級以觀摩、基本功練習(xí)(帶球跑、原地傳接球等)為主;三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的傳接球練習(xí)、直線帶球射門、繞標(biāo)志物射門、指導(dǎo)員傳球接球后射門、踢點(diǎn)球、了解足球的相關(guān)知識為主;五六年級進(jìn)行比較系統(tǒng)的訓(xùn)練:以行進(jìn)間的傳接球練習(xí)、運(yùn)球過人技術(shù)的練習(xí)、配合進(jìn)行班級足球比賽為主。

      3. 以班級為單位,班班成立足球隊(duì),學(xué)校成立足球隊(duì)(五六年級為主),男女生人數(shù)不少于8人。班級足球隊(duì),利用體育課、陽光體育活動時間進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練;校足球隊(duì),利用大課間體育活動、陽光體育活動、興趣小組活動時間訓(xùn)練。

      4.學(xué)校每學(xué)期至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至四年級展示為主,在展示過程中發(fā)現(xiàn)人才,進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)。五六年級以比賽為主。

      5.積極組織參加校級聯(lián)賽、區(qū)級比賽等大規(guī)模的小足球競技活動。

      6.逐步改善學(xué)校足球場地,配備符合要求的球門、運(yùn)動裝備等。每年安排一定的經(jīng)費(fèi)用于“校園足球“的'推廣普及、師資培訓(xùn)、外出活動等。

      八、工作要求

      1.足球指導(dǎo)員的科學(xué)合理組織安排是開展好校園足球活動的前提,需要精心準(zhǔn)備。每次活動內(nèi)容可結(jié)合場地、時間等靈活自主科學(xué)安排掌握。

      2.讓每個學(xué)生都知道當(dāng)日活動的內(nèi)容、要求,在活動中享受快樂。

      3.足球指導(dǎo)員指導(dǎo)很辛苦,要用鼓勵的語言,切忌急功近利,逐步培養(yǎng)學(xué)生的興趣。

      4.組織比賽是最好的訓(xùn)練手段,有效的組織是關(guān)鍵,堅(jiān)持不懈是取得成功的法寶,尊重理解是最好的溝通方式。

      九、普及與推廣保障措施

      1.將校園足球特色活動列入學(xué)校工作計劃。

      2.校園足球?qū)m?xiàng)活動經(jīng)費(fèi)列入每年學(xué)校預(yù)算。

      3.校園足球師資培訓(xùn)列入教師校本培訓(xùn)計劃。

      4.校園足球相關(guān)指導(dǎo)工作列入績效考核。

      足球培訓(xùn)計劃方案 8

      一、指導(dǎo)思想

      1、以積極引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生參與足球活動的.積極性為目的;

      2、以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、團(tuán)隊(duì)體育精神為宗旨;

      3、打造校園足球文化,發(fā)展足球后備人才。

      二、工作方針

      加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),明確分工,李校長負(fù)責(zé)全局,王校長具體主抓,班主任和體育組緊密配合,搞好校園足球活動。

      三、成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組

      組長:

      副組長:

      組員:

      四、活動內(nèi)容

      1、做好家長工作,征得家長的理解與支持;

      2、學(xué)校代表隊(duì)訓(xùn)練:每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));

      3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動課;

      4、本學(xué)期末適時舉行一次班級聯(lián)賽。

      五、具體要求

      1、相關(guān)人員要認(rèn)真負(fù)責(zé),搞好各項(xiàng)足球活動;

      2、注意安全,防止發(fā)生意外事故;

      3、選拔足球苗子,有針對性訓(xùn)練;

      4、大力宣傳足球活動的開展。

      六、活動經(jīng)費(fèi)

      按上級要求學(xué)校從義保經(jīng)費(fèi)足額支付,另一部分向上級申請撥付。

      七、獎勵措施

      1、獎勵獲得年級組第一名的班級;

      2、年級組最佳射手一名;

      3、老師組織訓(xùn)練活動計算工作量,納入績效考核之中。

      足球培訓(xùn)計劃方案 9

      一、指導(dǎo)思想

      以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨,通過廣泛開展校園足球活動,從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的青少年足球后備人才,提高我校足球運(yùn)動水平。

      二、工作方針

      依據(jù)體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮,充分發(fā)揮各自年級的資源優(yōu)勢,積極投入選拔和推選熱愛足球的學(xué)生、不論大小和了解足球的程度,共同為校園足球活動的開展提供保障。

      三、職責(zé)分工

     。ㄒ唬┏闪⑿@足球領(lǐng)導(dǎo)小組

      組長:

      副組長:

      組員:體育科組及各班班主任

      (二)學(xué)校體育組負(fù)責(zé)競賽組織、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練與指導(dǎo)。

     。ㄈw育組利用體育課,課外活動時間和節(jié)假日,組織學(xué)生開展各種形式的校園足球活動和比賽,負(fù)責(zé)組隊(duì)參加年級、班級的足球比賽活動;負(fù)責(zé)參賽運(yùn)動員的報名及注冊管理;負(fù)責(zé)制定校園足球活動方案與教學(xué)計劃。

      四、校園足球比賽組織方案

      學(xué)校通過小型比賽選擇優(yōu)秀人才進(jìn)入校足球隊(duì)參加縣級比賽。學(xué)校通過開展足球活動周進(jìn)行各項(xiàng)足球技術(shù)的訓(xùn)練和比賽,并通過足球技術(shù)比賽來刺激隊(duì)員訓(xùn)練的積極性,主要分為:運(yùn)球過桿計時比賽,傳球精準(zhǔn)度比賽,顛球比賽和年段內(nèi)的班級7對7對抗賽等一系列比賽。在足球活動周成績優(yōu)秀的部分學(xué)生入選校足球隊(duì)并參加課外足球訓(xùn)練。

      校級年齡段:1—9年級

      活動規(guī)程:參照《全國青少年校園足球聯(lián)賽規(guī)程》

      五、對開展校園足球活動的要求

     。ㄒ唬┯尚iL親自負(fù)責(zé)校園足球活動;

      (二)提供完善充足的“校園足球活動”場地條件;

     。ㄈ┙M織足球訓(xùn)練的教師(教練)參加相關(guān)培訓(xùn);

     。ㄋ模⿲W(xué)校在教學(xué)中加大體育足球教學(xué)的比例;

     。ㄎ澹┌磿r組織校內(nèi)班級和年級間的比賽。

      六、比賽計劃

      每年5—6月,積極安排組織各年級進(jìn)行校園足球賽,推動校園足球運(yùn)動的開展。

      七、對實(shí)施校園足球活動工作的要求

      1、提高對“校園足球活動地”重要性的認(rèn)識。各班要把開展此次活動作為推進(jìn)足球事業(yè)、活躍學(xué)生課余生活,培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個重要組成部分,把活動落到實(shí)處。

      2、加強(qiáng)對校園足球活動的管理和指導(dǎo)。要認(rèn)真研究、精心設(shè)計、積極探索出符合各班實(shí)際、面向全體學(xué)生的內(nèi)容與方法。要建立健全規(guī)章制度,做到組織機(jī)構(gòu)責(zé)任明確、實(shí)施方案科學(xué)有效、活動內(nèi)容豐富多彩,形成活動的`制度化和規(guī)范化。

      3、加強(qiáng)安全保護(hù)工作。在開展校園足球活動中,要高度重視安全保護(hù)工作,從活動計劃的安排、文體設(shè)施的檢查、活動內(nèi)容的選擇、活動過程的控制以及指導(dǎo)教師的選用等各個方面嚴(yán)格把關(guān),以確保學(xué)生的身心健康和安全。

      4、加強(qiáng)輿論宣傳,搞好評優(yōu)表彰。各班級要做好校園足球活動的宣傳報道。學(xué)校通過廣播站及時介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進(jìn)典型。

      足球培訓(xùn)計劃方案 10

      一、指導(dǎo)思想:

      提高校足球隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。

      二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想:

      貫徹三從一大的訓(xùn)練原則,科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,用心提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。

      三、訓(xùn)練的基本任務(wù)

      資料要求及手段:制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽(yù)感、職責(zé)感,樹立為隊(duì)、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量,加強(qiáng)團(tuán)結(jié)。

      四、作風(fēng)方面

      1、訓(xùn)練作風(fēng)方面:

      1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

      2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

      2、比賽作風(fēng)方面:

      1.培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

      2.培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。

      五、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

      98—99年齡段(校足球隊(duì)一線):

      1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

      2、提高隊(duì)員的防守潛力。

      3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險系數(shù)。

      4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

      5、明確個人的攻守職能,進(jìn)攻防守原則。

      6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一,三打二結(jié)合射門潛力。

      7、提高隊(duì)員的體能。20xx—20xx年齡段(校足球隊(duì)梯隊(duì)建設(shè)):

      1、提高隊(duì)員運(yùn)控球潛力。

      2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

      3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

      六、主要訓(xùn)練手段:

      身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

      技術(shù)訓(xùn)練手段:踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練,各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)比賽。

      七、具體措施

      1、制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。

      2、培養(yǎng)榮譽(yù)感、職責(zé)感,樹立為學(xué)校、為球隊(duì)爭光的信念。

      3、培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量,加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理的潛力。

      八、整個訓(xùn)練計劃分為三個部分:體能儲備期;訓(xùn)練期;比賽期。

      1、體能儲備期從訓(xùn)練開始到比賽前期。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進(jìn)行長跑和10米、20米、30米折返跑訓(xùn)練,以提升隊(duì)員們體能和反應(yīng)速度方面的不足,訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲,恢復(fù)隊(duì)員的球感和球性,并提高隊(duì)員對訓(xùn)練的興趣。

      2、訓(xùn)練期貫穿整個學(xué)年,期間將以隊(duì)型演練,戰(zhàn)術(shù)演練為主。將會以隊(duì)內(nèi)分組比賽的.形式進(jìn)行各種演練。訓(xùn)練中,隊(duì)員務(wù)必要堅(jiān)持貫徹平時的戰(zhàn)術(shù)要求,到達(dá)熟悉自己位置和主角,同隊(duì)友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽,豐富隊(duì)員們的比賽經(jīng)驗(yàn),提高實(shí)戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽,在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,狠抓隊(duì)員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí),教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善、自我提高,為學(xué)校爭光,為球隊(duì)爭光,貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里,始終堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏的精神。

      足球培訓(xùn)計劃方案 11

      一、指導(dǎo)思想

      進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù),了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì),得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的'團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取,樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在片比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。

      二、訓(xùn)練對象

      小學(xué)三至六年級。

      三、訓(xùn)練地點(diǎn)

      校足球場

      四、訓(xùn)練時間

      每周星期三

      五、訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及手段

      1.制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。

      2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感,樹立為隊(duì)、為校爭光的信念。

      3.形成梯隊(duì)隊(duì)伍。

      4.培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量,加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。

      5.保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

      訓(xùn)練作風(fēng)方面:

      1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

      2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

      六、主要訓(xùn)練手段

      身體訓(xùn)練手段:

      比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

      技術(shù)訓(xùn)練手段:

      踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球

      綜合技術(shù)訓(xùn)練:

      各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

      七、訓(xùn)練分段:

      A、體能訓(xùn)練

      a、培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣;

      b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

      c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動;

      d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;

      e、通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

      B、加強(qiáng)訓(xùn)練

      a、進(jìn)一步提高高年級學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好;

      b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

      c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù):運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

      d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,形成技術(shù)定型,并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化,逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力.

      足球培訓(xùn)計劃方案 12

      為了進(jìn)一步豐富學(xué)生的課余生活,強(qiáng)健學(xué)生的體魄,推進(jìn)我;A(chǔ)體育工作的進(jìn)一步發(fā)展,讓校園足球的發(fā)展有更好的延續(xù)性。學(xué)校高度重視、精心準(zhǔn)備,將舉辦第一師第四中學(xué)首屆“七人制”學(xué)生足球聯(lián)賽,學(xué)校教務(wù)處牽頭,政教處組織,由體育組具體負(fù)責(zé),具體方案如下:

      一、指導(dǎo)思想與總體目標(biāo)

      全面實(shí)施素質(zhì)教育,貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想。根據(jù)校園足球聯(lián)賽賽程規(guī)定和具體精神,組織引導(dǎo)全體學(xué)生做實(shí)兩個“一”:即幫助學(xué)生樹立“健康第一”的生活觀念和堅(jiān)持每天鍛煉一小時的生活習(xí)慣。以豐富多彩的體育活動、競賽為杠桿,創(chuàng)建校園體育活動的長效機(jī)制。在校內(nèi)開展足球運(yùn)動項(xiàng)目,讓廣大學(xué)生在足球活動中,通過趣味性活動和競賽等多種形式,增強(qiáng)合作互助的團(tuán)隊(duì)觀念,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,提高自身的體質(zhì)健康水平。形成生動活潑的校園體育氛圍,促進(jìn)學(xué)生全面和諧地發(fā)展。

      二、活動主題

      陽光·快樂·幸福·成長

      三、領(lǐng)導(dǎo)小組

      組長:姚朝慶,白永強(qiáng)

      副組長:高淑珍

      主任:張燕,欒鳳功,左文杰

      成員:王英、甘孺牛、衛(wèi)萍、在校體育老師、任體育課老師和全體班主任。

      四、項(xiàng)目、組別

      1、項(xiàng)目:男子七人制足球賽

      2、組別:小學(xué)組和初中組

      五、報名時間和具體事項(xiàng)

      1、報名時間:12月15日下午放學(xué)前(通過教師群告知)

      2、比賽時間:另行通知

      3、運(yùn)動員要求:班主任上報時注明隊(duì)長和運(yùn)動員號碼。

      六、具體分工:

      1、11月30日由政教處欒鳳功主任提前通知各班班主任在班里對學(xué)生進(jìn)行動員和報名。

      2、各班的體育教師盡快將足球比賽規(guī)程通過體育課對學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)。

      3、由班主任按照報名的要求上報教務(wù)處,由教務(wù)處組織體育教師進(jìn)行賽前的編排工作。

      4、由衛(wèi)萍老師負(fù)責(zé)比賽前的各體育器材的準(zhǔn)備。

      5、各循環(huán)的比賽裁判分配如下:三、四年級段:張強(qiáng)老師和趙玉梅老師;五、六年級段:游代洲老師和妥斌老師:七、八年級段:左文杰老師和張傳亮。

      6、比賽期間各班的組織由甘孺牛老師協(xié)調(diào),王英老師負(fù)責(zé)攝像。

      7、左文杰主任每場比賽安排林園醫(yī)院一名醫(yī)生在場,避免學(xué)生摔傷及時處理。

      七、分組方法和隊(duì)員人數(shù)

      1、分小學(xué)組和初中組,三、四年級段;五、六年級段;七、年級段分別進(jìn)行循環(huán)賽,比賽前一天進(jìn)行抽簽決定。

      2、一場比賽應(yīng)由兩隊(duì)參加,每隊(duì)上場隊(duì)員不得多于7人,其中必須有1人為守門員。如果比賽前任何一隊(duì)隊(duì)員少于5人或在比賽中隊(duì)員被罰出場致使場內(nèi)隊(duì)員少于5人時,該場比賽隊(duì)員少的隊(duì)為棄權(quán),對方3:0勝。每場比賽替換人數(shù)不限。

      3、裝備由各班隊(duì)員服裝參賽,隊(duì)長需佩戴袖標(biāo);不可佩帶其它有危險的金屬飾物,不可佩帶玻璃鏡片的.眼鏡;上場隊(duì)員必須穿布面膠釘球鞋,不允許穿帶護(hù)腿板;違者不得上場比賽。

      八、比賽時間和積分方法

      1、某隊(duì)遲到15分鐘以上按自動棄權(quán)處理,本場裁判有權(quán)判該隊(duì)本場比賽0:2失敗。

      2、比賽時間分為兩個15分鐘相等的半場。在每半場比賽因各種原因損失的所有時間應(yīng)被扣除。

      3、上下半場之間的休息時間不得超過5分鐘。

      4、小組賽每隊(duì)勝一場得3分,平一場為1分,負(fù)一場為0分,積分多者名次列前。如兩隊(duì)或兩隊(duì)以上積分相等,則依次按積分相等隊(duì)相互之間比賽的勝負(fù)關(guān)系、凈勝球、進(jìn)球數(shù)的順序決定名次,多者名次列前;如再相等,則用抽簽辦法決定名次。

      九、犯規(guī)與不正當(dāng)行為裁判員認(rèn)為

      如果隊(duì)員草率地、魯莽地或使用過分的力量在雙方進(jìn)行爭搶或?qū)Ψ疥?duì)員控制球時實(shí)施鏟搶,被視為嚴(yán)重犯規(guī),判給對方直接任意球,可根據(jù)犯規(guī)嚴(yán)重情況給予黃牌警告或罰出場。這條規(guī)則是和十一人制規(guī)則最大的區(qū)別,說明七人制足球?qū)τ诓徽搹母鞣较蜻M(jìn)行的鏟球只要動作過大、力量過分都進(jìn)行判罰。原則上不允許鏟搶。

      十、任意球、點(diǎn)球、角球、球門球、界外球、越位

      (一)任意球任意球有直接任意球和間接任意球兩種,直接任意球直接入門得分,間接任意球直接入門不算得分,除非球入門前碰對方或本方隊(duì)員進(jìn)門可算得分。

      1、將球放定在犯規(guī)地點(diǎn)。

      2、對方隊(duì)員距球到少8米。

      3、球被觸動后即算比賽開始。

      罰則:

      1、球在踢出前對方進(jìn)入距球8米以內(nèi),裁判員應(yīng)該罰球延至符合規(guī)則規(guī)定后再開出,對進(jìn)入8米內(nèi)的對方球員給予警告。

      2、球踢出后沒有碰到本方隊(duì)員或?qū)Ψ疥?duì)員、踢任意球者再次觸球示為重踢,判給對方在原地點(diǎn)踢間接任意球。

      3、裁判員認(rèn)為,罰球隊(duì)員有意拖延比賽時間,可出黃牌,并判對方在原地點(diǎn)踢間接任意球。

      4、在本方禁區(qū)內(nèi)踢任意球,球要出罰球區(qū)比賽才算開始。在對方罰球區(qū)內(nèi)踢任意球,球應(yīng)放在距犯規(guī)地點(diǎn)最近的罰球區(qū)線上進(jìn)行。

      (二)點(diǎn)球,罰球點(diǎn)球規(guī)則同十一人制比賽規(guī)則。

      (三)界外球當(dāng)球的整體從地面或空中越過邊線后,應(yīng)由球出界前最后觸球的對方在球出界處踢界外球恢復(fù)比賽。擲界外球規(guī)則同十一人制比賽規(guī)則。擲界外球直接進(jìn)門不算得分。

      (四)球門球罰球門球規(guī)則同十一人制比賽規(guī)則。

      (五)角球罰角球規(guī)則同十一人制比賽規(guī)則。

      (六)越位,越位規(guī)則同十一人制比賽規(guī)則。

      十一、紀(jì)律及處罰條例

      1、在比賽中發(fā)生打架或?qū)Σ门小Ψ角騿T恐嚇的球員或領(lǐng)隊(duì),按情節(jié)嚴(yán)重給予處罰,嚴(yán)重者取消本次賽會比賽資格。球員個別打架,立即被出示紅牌。雙方球員打群架,比賽立即結(jié)束,本場比賽無成績,各記零分。

      2、在比賽中,如對裁判執(zhí)法不滿可于賽后及時照會仲裁委員會,切不可作出不理智之行動。

      3、領(lǐng)紅牌或同場兩張黃牌者須自動停賽一場。

      4、球隊(duì)要在比賽前15分鐘到場,球隊(duì)負(fù)責(zé)人在比賽前5分鐘要將參賽隊(duì)員名單交由工作人員核對。名單所列必須是班級球隊(duì)備檔資料中的正式球員。

      5、賽會有權(quán)保留修訂賽例之權(quán)利,不另行通知。

      6、參加之球隊(duì)及領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)人對以上之規(guī)定必需在賽前承諾一切責(zé)任。

      十二、互踢球點(diǎn)球決勝的規(guī)定(淘汰制點(diǎn)球決勝辦法)互踢球點(diǎn)球

      程序:

      1、由比賽結(jié)束時場上的各5員全部輪流踢。在踢滿5次前,有一方已明顯超過另一方時,比賽結(jié)束,進(jìn)球多的隊(duì)勝。

      2、踢完第一輪尚未決出勝負(fù)的,繼續(xù),由場上隊(duì)員輪流踢,在踢球次數(shù)相同的情況下,誰進(jìn)球多誰勝(不用踢滿5次)。

      十三、比賽獎勵

      每個年級段取第一名,獎勵一個足球。

      足球培訓(xùn)計劃方案 13

      一、指導(dǎo)思想

      以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨,通過廣泛開展校園足球活動,從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的青少年足球后備人才,提高我校足球運(yùn)動水平。

      二、工作方針

      依據(jù)市體育局、教育局有關(guān)文件和會議要求,認(rèn)真組織,充分發(fā)揮各年級的資源優(yōu)勢,積極選拔熱愛足球的學(xué)生,保證校園足球活動的正常開展,全校掀起足球熱潮。

      三、成立領(lǐng)導(dǎo)小組

      組長:毛立廣

      副組長:趙邦坤

      成員:各班班主任

      四、職責(zé)分工

      1、毛校長負(fù)責(zé)全面,李校長具體主抓。

      2、學(xué)校體育組負(fù)責(zé)競賽組織、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練與指導(dǎo)。

      3、體育老師利用體育課,課外活動時間和節(jié)假日,組織學(xué)生開展各種形式的校園足球活動和比賽,負(fù)責(zé)組隊(duì)參加年級、班級的足球比賽活動;負(fù)責(zé)參賽運(yùn)動員的報名及注冊管理;負(fù)責(zé)制定校園足球活動方案與教學(xué)計劃。

      五、校園足球比賽組織方案

      學(xué)校通過小型比賽選擇優(yōu)秀人才進(jìn)入校足球隊(duì)參加市級比賽。學(xué)校通過開展足球活動周進(jìn)行各項(xiàng)足球技術(shù)的訓(xùn)練和比賽,并通過足球技術(shù)比賽增強(qiáng)隊(duì)員訓(xùn)練的積極性,主要分為:運(yùn)球過桿計時比賽,傳球精準(zhǔn)度比賽,顛球比賽和年段內(nèi)的班級5對5對抗賽等一系列比賽。在足球活動大課間成績優(yōu)秀的部分學(xué)生入選校足球隊(duì)并參加課外足球訓(xùn)練,代表學(xué)校參加區(qū)級的足球聯(lián)賽。

      校級年齡段:3-4年級、5-6年級。

      六、對開展校園足球活動的要求

      1、由校長親自負(fù)責(zé)校園足球活動。

      2、學(xué)校負(fù)責(zé)提供完善充足的校園足球活動場地、條件。

      3、組織足球訓(xùn)練的教師(教練)參加相關(guān)培訓(xùn)。

      4、學(xué)校在教學(xué)中加大體育足球教學(xué)的比例。

      5、按時組織校內(nèi)班級和年級間的比賽。

      七、比賽計劃

      每年6月,積極安排組織各年級進(jìn)行校園足球賽,推動校園足球運(yùn)動的.開展。

      八、對實(shí)施校園足球活動工作的要求

      1、提高認(rèn)識,各班要把開展此次活動作為推進(jìn)足球事業(yè)、活躍學(xué)生課余生活,培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個重要組成部分,把活動落到實(shí)處。

      2、加強(qiáng)對校園足球活動的管理和指導(dǎo)。要認(rèn)真研究、精心設(shè)計、積極探索出符合各班實(shí)際、面向全體學(xué)生的內(nèi)容與方法。要建立健全規(guī)章制度,做到組織機(jī)構(gòu)責(zé)任明確、實(shí)施方案科學(xué)有效、活動內(nèi)容豐富多彩,形成活動的制度化和規(guī)范化。

      3、加強(qiáng)安全保護(hù)工作。在開展校園足球活動中,要高度重視安全保護(hù)工作,從活動計劃的安排、文體設(shè)施的檢查、活動內(nèi)容的選擇、活動過程的控制以及指導(dǎo)教師的選用等各個方面嚴(yán)格把關(guān),以確保學(xué)生的身心健康和安全。

      4、加強(qiáng)輿論宣傳,搞好評優(yōu)表彰。各班級要做好校園足球活動的宣傳報道。學(xué)校通過紅領(lǐng)巾廣播站及時介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進(jìn)典型。

      足球培訓(xùn)計劃方案 14

      一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

      1.培養(yǎng)兒童球員對足球運(yùn)動的興趣;

      2.培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力,學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動作;

      3.通過比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識;

      4.培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力,注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。

      二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間

      每周訓(xùn)練2-3次,每次訓(xùn)練時間為1-1.5小時。

      三、訓(xùn)練內(nèi)容

      1.技術(shù)訓(xùn)練:

      熟悉球性和控制球練習(xí)為主,包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式,來傳授最簡單的足球技術(shù):運(yùn)控球、傳球、接球和射門。

      2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:

      借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的'比賽向球員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想"攻與守、進(jìn)球與阻止進(jìn)球",認(rèn)識控球的重要性,鼓勵球員去爭奪控球權(quán),培養(yǎng)球員抬頭觀察的能力和意識。

      3.身體訓(xùn)練:

     。1)各種體操和墊上滾、翻運(yùn)動;

      (2)練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越,培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。

      4.心理訓(xùn)練:

      培養(yǎng)兒童球員的求勝欲望和自信心。在任何場合應(yīng)以鼓勵與表揚(yáng)為主,讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂。

      5.理論學(xué)習(xí):

      懂得簡單比賽規(guī)則,如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事,觀摩職業(yè)隊(duì)訓(xùn)練和比賽。

      6.比賽:

      參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘(上下半場各10分鐘),提倡在市內(nèi)、區(qū)內(nèi)周末舉辦比賽。

      足球培訓(xùn)計劃方案 15

      一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

      1.進(jìn)一步提高兒童球員對足球運(yùn)動的興趣和愛好;

      2.繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

      3.學(xué)習(xí)與初步掌握比賽相關(guān)的技術(shù):運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

      4.初步掌握正確的跑、跳技術(shù),注重發(fā)展兒童球員的動作速度、反應(yīng)速度、身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性;抓好速度素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。

      二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間

      每周訓(xùn)練2-3次以上,每次訓(xùn)練時間為1-1.5小時。

      三、訓(xùn)練內(nèi)容

      1.技術(shù)訓(xùn)練:

      繼續(xù)提高球感與控球能力,包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習(xí);學(xué)習(xí)簡單運(yùn)球突破技術(shù),運(yùn)球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接-傳球、運(yùn)-傳和運(yùn)-射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù);初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球等技術(shù)動作。

      2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:

      初步學(xué)習(xí)有關(guān)傳球與接應(yīng)、創(chuàng)造空間、二過一墻式配合、盯人和保護(hù)的個人攻防戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)五人制(1-2-2,1-3-1)、七人制(1-3-3,1-3-1-2,1-3-2-1)比賽的基本陣型和要求,提高球員抬頭觀察的能力和意識。

      3.身體訓(xùn)練:

      通過各種游戲練習(xí),鞏固協(xié)調(diào)性、靈活性和保持身體平衡等能力;抓好速度敏感期的.訓(xùn)練(反應(yīng)速度、動作速度);提高正確、快速足球?qū)m?xiàng)跑、跳的技術(shù)。

      4.心理訓(xùn)練:

      培養(yǎng)求勝欲望與自信心,注重發(fā)展思維能力和注意力。

      5.理論學(xué)習(xí):

      全面學(xué)習(xí)比賽規(guī)則,講解比賽攻防原則,分析傳、接、頭頂球和搶球技術(shù)運(yùn)用的合理性原則。

      6.比賽:

      參加市、區(qū)級4人制、5人制、7人制比賽。

      足球培訓(xùn)計劃方案 16

      一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

      1.培養(yǎng)球員熱愛足球運(yùn)動的積極態(tài)度和良好的訓(xùn)練和比賽作風(fēng);

      2.在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,形成技術(shù)定型,并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化,逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力;

      3.在球員已具備基本戰(zhàn)術(shù)之素養(yǎng)的基礎(chǔ)上(如二過一,二過二等),傳授新的戰(zhàn)術(shù)要素與要求。提高和完善區(qū)域的局部組合和整體作戰(zhàn)能力。培養(yǎng)球員閱讀比賽的能力;

      4.繼續(xù)打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。抓好速度素質(zhì)的敏感期訓(xùn)練,發(fā)展球員起動速度和短距離沖刺能力,注重培養(yǎng)球員有球和無球急停急轉(zhuǎn)、變向等協(xié)調(diào)、靈敏能力,形成快速、靈活協(xié)調(diào)的足球?qū)m?xiàng)素質(zhì)。

      二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間

      每周訓(xùn)練2-3次,每次訓(xùn)練時間為1.5-2小時。

      三、訓(xùn)練內(nèi)容

      1.技術(shù)訓(xùn)練:

      繼續(xù)提高和完善基本技術(shù)的運(yùn)用能力:在對抗的情況下,進(jìn)行傳、接、運(yùn)球、控制球的射門以及相應(yīng)防守技術(shù)的練習(xí),使球員基本形成進(jìn)攻型或防守型的個人位置特點(diǎn);學(xué)習(xí)個人位置技術(shù);鼓勵在掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上,形成個人技術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格。

      2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:

     。1)進(jìn)一步鞏固和提高小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù):包括傳球、接應(yīng)與創(chuàng)造空間,創(chuàng)造射門機(jī)會(墻式二過一、交叉選位配合、居后插上),系統(tǒng)進(jìn)行攻守戰(zhàn)術(shù)原則演示和訓(xùn)練,進(jìn)攻四個原則:寬度、滲透、機(jī)動、即興,防守四個原則:延緩、平衡、收縮、控制(盯人);

     。2)位置戰(zhàn)術(shù):有目的地分前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)進(jìn)行位置技戰(zhàn)術(shù)演示和訓(xùn)練;

      (3)點(diǎn)球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練兩種戰(zhàn)術(shù):一種是以角度準(zhǔn)確性為主,另一種是以力量性為主;

      (4)通過戰(zhàn)例分析,提高球員場上閱讀比賽的能力,以此培養(yǎng)球員的`足球意識;

      3.身體訓(xùn)練:

      各種反應(yīng)和起動速度的練習(xí),運(yùn)用各種手段和方法進(jìn)行發(fā)展快速、協(xié)調(diào)的腰、腿、腳部動作的練習(xí)。

      4.心理訓(xùn)練:

      培養(yǎng)自信心,注重思維能力開發(fā),培養(yǎng)球員的獨(dú)立性和責(zé)任感以及抗干擾、壓力的能力。

      5.理論學(xué)習(xí):

      加深理解比賽規(guī)則和絕對服從裁判員判罰的必要性;結(jié)合戰(zhàn)

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