掌控自己的情緒,和諧人際關(guān)系--《我的情緒我做主》班會課教案

    發(fā)布時間:2016-7-5 編輯:互聯(lián)網(wǎng) 手機(jī)版

                江蘇省泰州市民興中學(xué)   滕加軍

    班會活動目標(biāo):

    學(xué)會擺脫消極情緒,做能掌控自己情緒的主人,和諧人際關(guān)系,提高學(xué)習(xí)效率。

    班會活動過程:

    一.暖身游戲“抓住快樂”(可播放歌曲《快樂崇拜》)

       分小組,每組圍成一圈,每人伸出自己左手手掌,放在身體左側(cè),掌心朝下;右手食指朝上,放在右邊同學(xué)的左手掌下。大家預(yù)備好聽主持人口令“抓快樂!”時,左手要飛快捉住同學(xué)的食指,同時右手飛快地逃脫同學(xué)的手掌------能同時完成兩種動作的獲勝;反之為失敗者。

    請失敗的學(xué)生感受:失敗了心理什么滋味?你要埋怨或指責(zé)什么?能夠擺脫失敗的陰暗心理嗎?

    記錄

    二、故事啟示

     塞爾瑪隨丈夫住在部隊小鐵皮房里,奇熱無比,丈夫經(jīng)常外出演習(xí),她倍感寂寞苦悶。她父親來信說:“兩個人從牢中的鐵窗望出去,一個看到泥土,一個卻看到了星星。”她明白了此話的含

    義,和當(dāng)?shù)厝私慌笥眩ニ投Y物,探險研究沙漠里的動植物,寫成了一本書《快樂的城堡》。

    討論:塞爾瑪怎樣駕馭調(diào)控自己的情緒的?古往今來能駕馭調(diào)控情緒的名人故事還有那些?(如陶淵明、司馬遷、蘇軾等)

    三.小品表演消極情緒的特征行為。(通過諷刺委婉批評)

    情景1:初三個別學(xué)生經(jīng)常邊走邊吃水果,狠狠地把水果砸到地面或墻上;有時還歇斯里地喊叫。

    情景2:有些班級值日生提到打掃就頭疼,就躲避,總是埋怨,總是說已經(jīng)掃過了。

    情景3:

    情景4:

    特征總括:

    四、討論:如何擺脫不良情緒的干擾?請大家先在小組里討論。然后集體交流。克服消極情緒的方法要切實可行。

    (1)換個角度想問題(轉(zhuǎn)念)   

    (2)轉(zhuǎn)移注意力,培養(yǎng)高雅興趣

    (3)尋找適當(dāng)宣泄的對象和形式

    (4)經(jīng)常讀書,提高認(rèn)識

    (5)

    (6)

    五.班主任寄語:我送大家一句話,即大提琴演奏大師帕波羅卡薩爾斯在他93歲生日那天說過的一句話--“我在每一天里重新誕生,并在每一天播種新的希望”。 希望大家學(xué)會擺脫消極情緒,做情緒健康的人,做文明人,干文明事,以“天下大事必成于細(xì)”自勉,成為素養(yǎng)優(yōu)良的民興學(xué)子。

     

    陳君

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