學(xué)會(huì)擁抱自己情感隨筆
擁抱，是人類間再普通不過的一種肢體語(yǔ)言，它代表了人我間的真心實(shí)意。相見時(shí)，互相擁抱；激動(dòng)時(shí)，來個(gè)擁抱；離別時(shí)，還是擁抱。抱擁著，去感受彼此間的這份“真實(shí)”，此時(shí)無聲勝有聲的知足感，流淌在你我心中，除了溫暖還是溫暖，我們給予了、分享了，也收獲了，人與人間的善意由此展開。
卻不曾想過擁抱自己。
上過張寶蕊教授心理培訓(xùn)課程的同學(xué)都知道，在每堂課結(jié)束前，老師都會(huì)叫大家作個(gè)擁抱自己的動(dòng)作，為什么要刻意“擁抱自己”？
2003年10月在山東曲阜師大召開的“人本心理學(xué)、精神心理學(xué)與心理輔導(dǎo)國(guó)際學(xué)術(shù)研討會(huì)”上，馬斯洛大師的弟子Ｄr. Mike Arons的一段講演，讓我恍然大悟：“一個(gè)愛自己的人，是充滿自信而知足的，如果一個(gè)人不愛自己，就必須不斷地從別人那兒索取，于是就會(huì)在意別人對(duì)他這樣那樣……”
而擁抱自己，正是愛自己的一種體現(xiàn)。如果我們不能好好的珍愛自己，不僅無法去愛別人，還會(huì)對(duì)別人的“愛”產(chǎn)生種種的猜忌，不信任；而當(dāng)一個(gè)不會(huì)愛自己的人去愛別人時(shí)，不僅他愛得很辛苦，被愛的人也會(huì)很辛苦。
有一則寓言：有位老太太，大兒子在賣雨傘，小兒子在染布，每逢天晴，她就愁大兒子的雨傘賣不出去，當(dāng)下雨時(shí)，她又怕小兒子的布晾不干，所以她整天愁眉苦臉，悶悶不樂；后來有個(gè)人告訴她，下雨的時(shí)候，大兒子的傘早已賣出去了，天晴時(shí)，小兒子的布也早就晾好了。老太太聽后，從此不管是晴天、雨天，她都眉開眼笑，非常知足，快樂的過日子。
我們知道老天爺并不會(huì)改變，該下雨還下雨，該天晴就天晴，改變的是老太太自己的心境，她看到的是光明與希望，而不再是擔(dān)心與憂郁，她懂得“愛”自己了，所以她不需要再去看老天爺?shù)哪樕テ蚯罄咸鞝數(shù)亩髻n！自然她的兩個(gè)兒子也不用再去看她的臉色了，可謂皆大歡喜。
記得去年在紹昆老師的初級(jí)班課程中，他講授“睡眠、失眠、催眠”時(shí)，要求三個(gè)自愿者接受催眠試驗(yàn)，這時(shí)只見同學(xué)們迫不及待地，一個(gè)接一個(gè)的跑上前去爭(zhēng)取這三個(gè)機(jī)會(huì)，我卻無動(dòng)于衷的坐在自己的'位子上；后來在個(gè)人的約談時(shí)間里，剛一坐定，紹昆老師就問我：你為解決失眠問題而來，為什么我在講到失眠問題時(shí)，你不出來？當(dāng)時(shí)我毫不思索的回答：我想把機(jī)會(huì)讓給別人，別人也有他們的問題，我總覺得自己應(yīng)該排在他們之后。紹昆老師點(diǎn)了點(diǎn)頭，用非常慈祥的語(yǔ)氣說：我了解你，你愛別人，但你必需要先愛自己，先解決自己的問題啊！
我就是屬于不愛自己的人。有時(shí)為了與他人建立友善的關(guān)系，往往忽略自己，刻意淡化自己，為了回避沖突，甚至委屈求全，壓迫自己；久而久之，我已不再是我。我根本無法真實(shí)地明白自己的感受，更遑論去表達(dá)它了，所以我貶低自己，沒有自信，我不斷地想得到別人的認(rèn)同來肯定自己。奇怪的是，當(dāng)我從別人那兒索取到的東西越多時(shí)，卻更加沒自信，更加否定自己。
一場(chǎng)惡性循環(huán)由此開始糾纏不清，讓我陷進(jìn)深深的困惑中。曾有位女孩，在與我共事后很欣賞我，她非常“肯定”我的能力，主動(dòng)寫了封信給我表示愿意交往；半年后在分手前，她丟下一句話：你不值得人家去愛。當(dāng)時(shí)我怎么也想不明白，現(xiàn)在我才知道：“被愛”的資格，是我們要先“愛自己”。否則她給我再多的愛，也填不滿我對(duì)自己的“不愛”，所以她說她累了！由于我們常不自覺的消極悲觀，讓自己陷入負(fù)面的情境，無法從中釋放出來，就想借助外力來肯定自己，但愈是這樣做，內(nèi)在卻愈空虛、愈不踏實(shí)，甚至產(chǎn)生更多的負(fù)疚感，自然也就不可能有良好的人際關(guān)系！
在寶蕊老師叫我們“擁抱自己”時(shí)，一種強(qiáng)烈的歸屬感讓我熱淚盈眶，因?yàn)槲覐膩聿恢揽梢赃@么“愛”自己。我開始學(xué)習(xí)去愛自己、肯定自己、接納自己，也只有當(dāng)“愛”在自己內(nèi)心中形成一股強(qiáng)大的支持力量時(shí)，別人才會(huì)真正的支持我們。
所以在大家互相擁抱，互相碰撞心靈的同時(shí)，別忘了也要緊緊地“擁抱自己”，因?yàn)樗且磺小皭邸钡母矗?/p>
那個(gè)住在手機(jī)里的最愛的人
有些人，有些事塵封在記憶里，就如那個(gè)一直躺在羅麥?zhǔn)謾C(jī)里的“Dearest”。
我認(rèn)識(shí)羅麥?zhǔn)窃诖蠖悄陞⒓右粋�(gè)朋友生日聚會(huì)的時(shí)候，一群人在KTV胡吃海喝，這時(shí)候包廂的門從外面被推開，進(jìn)來了一個(gè)高瘦的戴眼鏡的男生，臉色微微泛紅，一看就是在冷風(fēng)里被吹了許久，進(jìn)了暖氣房間也沒有緩過來。他有些靦腆地朝眾人笑了笑，自己坐到一個(gè)角落里。
劉川——就是生日的主角——沖他大喊：“羅麥，你躲什么?過來玩啊!”
羅麥遠(yuǎn)遠(yuǎn)地朝他擺擺手，還是笑著沒有說話。
我一下子對(duì)他好奇起來，抓住劉川問：“他是誰(shuí)啊?”
“我的高中同學(xué)，大學(xué)考到同一座城市來了。一直以來就是這個(gè)死樣子，出來玩也不嗨。”劉川笑笑，又撞撞身邊的女友鐘靈，“是吧?”
鐘靈和劉川也是一個(gè)高中的，這樣看來想必跟羅麥也熟識(shí)。可是沒想到，鐘靈聽到劉川的問話后，咪著眼細(xì)細(xì)想了一會(huì)兒，才恍然大悟道：“啊，以前三班那個(gè)。”
那一整晚，羅麥都一直坐在角落里郁郁寡歡，劉川摟著鐘靈和大伙笑鬧著切蛋糕的時(shí)候，他在一旁悶頭喝了很多酒，在他抬頭的一瞬間，我看到他眼里迷蒙的霧氣，潮潮的，很濕潤(rùn)，因此顯得異常憂郁和深邃。我一下子被觸動(dòng)，那個(gè)樣子的他，心里似乎藏著很多傷痛。
回去的時(shí)候我和羅麥一路，他醉意明顯，劉川有些擔(dān)心地叮囑我護(hù)送他回學(xué)校。
在計(jì)程車?yán)铮呀?jīng)不省人事，到了他學(xué)校門口，我犯了愁，我不知道他宿舍在哪兒，他這個(gè)樣子也根本沒可能自己找回去。
在寒風(fēng)里站了一會(huì)兒后，我終于咬咬牙從他口袋里掏出手機(jī)，在通訊錄里翻了翻，沒劃兩下，就看到一個(gè)名字被他編輯為“Dearest”的，我心里暗暗竊喜，準(zhǔn)是女朋友沒跑了。我三兩下把電話撥了過去，準(zhǔn)備讓她來接羅麥。
電話響了幾聲就通了，一個(gè)纖細(xì)的女聲從電話那頭傳過來，她說：“你好，請(qǐng)問是哪位?”
我正要張口，一聽她說話，突然就像踩剎車一樣把已經(jīng)到嘴邊的話又吞了回去。
那個(gè)聲音，分明是鐘靈。就在半個(gè)小時(shí)前，我還和她面對(duì)面交談過，她用和現(xiàn)在一模一樣的音色對(duì)我說道：“路上小心哦!”
這時(shí)候，電話里又傳來一個(gè)較弱的男聲，他問：“誰(shuí)啊?”
是劉川。
我沒敢再聽下去，一下子“啪”地把電話掛斷了。
癱在我肩上的羅麥還是毫無意識(shí)，我看看他，又看看電話屏幕上那個(gè)刺眼的“Dearest”，再想想他一整個(gè)晚上的不在狀態(tài)，覺得自己好像剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)夢(mèng)境。
最后，我又從他口袋里找到了學(xué)生證，這才弄清楚他的系別和專業(yè)，一路靠學(xué)生的指引，終于把他送到了宿舍。
不出我所料，羅麥第二天就找到了我。見了我居然是一副有些害羞的樣子，好像被人當(dāng)面揭穿了秘密。
他說：“謝謝你。”
我說：“不用。”
他猶疑了好一會(huì)兒，才囁喏著說道：“請(qǐng)你不要告訴她，可以嗎?”
我當(dāng)然知道他說的“她”是誰(shuí)，但我實(shí)在太好奇了，終于還是忍不住問出了口：“你喜歡鐘靈，對(duì)吧?”
他的眼里一下子露出痛苦的神色來，頭一天晚上那種霧氣蒙蒙的感覺又出現(xiàn)了，他憂郁得如同一方池沼，陰冷又柔軟。
“我高中認(rèn)識(shí)她的時(shí)候，她已經(jīng)是劉川的女朋友了。”他聲音低低的，聽得出來極力克制過，“他們那么好，一直那么好。所以，她的手機(jī)里，連我的電話都沒存;她看到我的臉，連名字也喊不出來。”
但是，羅麥在手機(jī)里叫她“Dearest”，不是鐘靈，也不是親愛的，是最親愛的。
你是我最親愛的。
“我喜歡她，但是一點(diǎn)辦法也沒有。”
張嘉佳說：“愛的起源有兩種，要么我愿意，要么試試看。它的結(jié)束有兩種，要么沒辦法，要么不合適。用排列組合推薦下來，最解脫瀟灑的結(jié)果是：試試看結(jié)果發(fā)現(xiàn)不合適;最難過傷人的是：我愿意然而沒辦法。”
他喜歡她，但是一點(diǎn)辦法也沒有。所以，他只能讓她住在手機(jī)里，然后在心里叫她“Dearest”。
那時(shí)的我還未曾戀愛，這樣深情到凝重的情感簡(jiǎn)直像開閘的洪水一樣一下向我全面襲來，讓我毫無抵抗力，讓我在那個(gè)陽(yáng)光充裕的冬日下午幾欲流淚。
那以后，我跟羅麥漸漸熟悉了起來。也許是因?yàn)橹懒怂陌祩以谒媲皬牟桓姨峒皠⒋ê顽婌`的絲毫。而他，也從未再像那晚那般失態(tài)。
很快就到了畢業(yè)季，在所有人都忙著擇業(yè)或考研而疏于聯(lián)絡(luò)的時(shí)候，劉川和鐘靈分手的消息毫無預(yù)兆地在我們這群人里炸開了鍋。
所有人眼里青梅竹馬的金童玉女，所有人都認(rèn)定一畢業(yè)就會(huì)結(jié)婚的模范情侶，終究沒有抵抗住畢業(yè)的大潮，在倉(cāng)皇之中被這樣沖散了。
鐘靈要回老家，而劉川執(zhí)意要留下。除此之外，是否還有其他原因，不得而知。
在大家都在唏噓感慨的時(shí)候，我想起來了羅麥，那個(gè)憂傷的暗戀者，那個(gè)我妄自認(rèn)為是這個(gè)世界上最愛鐘靈的家伙。
在漫長(zhǎng)的時(shí)間里，因?yàn)閯⒋ê顽婌`剛硬到無懈可擊的關(guān)系，他連做一個(gè)“趁虛而入者”的資格都未曾有過。
而現(xiàn)在，也許... ...
我?guī)е遗杂^者的擅自感動(dòng)，決定告知羅麥這件事情。
這次見他之前，我們已經(jīng)好幾個(gè)月沒有聯(lián)系。在咖啡廳見到他時(shí)，不知怎么的，覺得他整個(gè)人都明亮了起來，行走間有一種朝氣蓬勃的雀躍感。
我把劉川和鐘靈分手的事跟他說了，他什么也沒說，只有眼神忽閃了一下。
“如果想追她，現(xiàn)在是最好的時(shí)機(jī)吧?”羅麥一副開玩笑的樣子，“不過，晚了，我現(xiàn)在有喜歡的女孩子了。”
我簡(jiǎn)直難以向你說明我的震驚，那感覺于我，就像是郭襄親耳從楊過嘴里聽到“我不等龍兒了，我愛上了其他人”一樣讓人崩潰，這奔潰在于，郭襄和我曾那么篤定眼前這個(gè)人不會(huì)變。
這想法多么自我。
我勉強(qiáng)把所有的疑問都聚集在一句像是陳述句的話里：“可你都等了那么多年了。”
“不等了，”羅麥眼里全是我之前從未見過的光芒，“物理學(xué)里說運(yùn)動(dòng)靜止都是相對(duì)的，以前我以為我停在那兒就是堅(jiān)守，可我忘了鐘靈是一直在往前走的，我們的距離在我等待的時(shí)間里只會(huì)越來越遠(yuǎn)。現(xiàn)在我想和納豆一起向前走，我們對(duì)彼此來說都是靜止的，這才是堅(jiān)守。”
納豆是他的女友。
我在羅麥的手機(jī)里看到了納豆的照片，整齊的劉海，大大的眼睛，歪著腦袋笑容甜美，好像光那么看著她就覺得幸福。
我想起兩年前藏在羅麥?zhǔn)謾C(jī)里的“Dearest”，永遠(yuǎn)無法連通，永遠(yuǎn)不敢連通，那個(gè)根植在他手機(jī)里的號(hào)碼就像病毒一樣日夜噬咬著他，永不停歇地提醒他那無法觸摸的愛情和無法抽離的苦痛。而現(xiàn)在我眼前的這個(gè)羅麥，渾身散發(fā)出溫暖幸福的光芒，我?guī)缀跄芟胂螅谒恳淮未蜷_手機(jī)的時(shí)候，嘴角會(huì)浮現(xiàn)怎樣的微笑。
多么慶幸，在所有的物是人非后，我們讓對(duì)的人住進(jìn)了我們的手機(jī)里，然后，在這個(gè)離不開手機(jī)的時(shí)代，每天看你一百遍，每一遍都感受到愛的深味。