適應(yīng)環(huán)境先改變自己美文摘抄
動(dòng)物在形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理和行為方面有許多適應(yīng)生存環(huán)境的特征。比如魚(yú)的身體呈流線型，用鰓呼吸，用鰭游泳；蜥蜴和家兔等陸生動(dòng)物用肺呼吸，用四肢行走，體內(nèi)受精；猛獸和猛禽都具有銳利的牙齒（或喙）和尖銳的爪，有利于捕食其他動(dòng)物；被捕食的動(dòng)物又能夠以各種適應(yīng)方式來(lái)防御敵害，鹿、兔、羚羊等動(dòng)物奔跑速度很快等等。
“適者生存”是自然界的普遍規(guī)律，一切有機(jī)體都必須適應(yīng)它們的環(huán)境，才能生存。人類是動(dòng)物演化階梯的最高階段，因此，人類適應(yīng)的含義更加廣泛，不僅要適應(yīng)自然環(huán)境，更重要的是適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。人生是一個(gè)不斷適應(yīng)環(huán)境、改造環(huán)境，從而也適應(yīng)自我、實(shí)現(xiàn)自我的過(guò)程。
良好的'自我適應(yīng)表現(xiàn)為自我覺(jué)察的敏銳、自我評(píng)價(jià)的恰當(dāng)和情感體驗(yàn)的積極，即我們對(duì)自己內(nèi)部的心理狀態(tài)和心理活動(dòng)有清楚的覺(jué)察，對(duì)自己的各個(gè)方面有恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，對(duì)自己有積極的情感體驗(yàn)，能肯定自己、悅納自己，包括坦然承認(rèn)自己的局限和缺陷，并對(duì)以后的發(fā)展有信心。
適適應(yīng)環(huán)境，首先要一個(gè)比較客觀的自我概念，即對(duì)自己的看法，它是我們經(jīng)過(guò)多次自我評(píng)價(jià)后得到的一個(gè)概括。自我概念水平較高的人，對(duì)自己的能力有信心，對(duì)自己有較多肯定性的評(píng)價(jià)，即使面對(duì)失敗，也常常能較全面地分析主客觀原因，不輕易完全否定自己。而自我概念水平偏低的人，則常常懷疑自己的能力，特別容易在失敗面前完全否定自己，體驗(yàn)深刻的自卑。
1適應(yīng)環(huán)境，我們要對(duì)自己各方面的問(wèn)題有比較全面的看法，能認(rèn)識(shí)到任何人都是既有長(zhǎng)處，又有短處；既有自己的價(jià)值，又有自己的局限；既能成功，也不可避免會(huì)經(jīng)歷失敗。人是不斷成長(zhǎng)、發(fā)展的，經(jīng)過(guò)努力，今天不會(huì)的，明天可以學(xué)會(huì)，今天不如別人，明天可能超過(guò)別人，有這種觀點(diǎn)的人，就既能恰如其分地看待自己的長(zhǎng)處、價(jià)值，又能坦然承認(rèn)自己的短處，接受自己的局限和缺陷，并能采取積極進(jìn)取、揚(yáng)長(zhǎng)避短的態(tài)度，產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)。
人們往往通過(guò)相互比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己。自我概念水平較高、觀念較為合理的人，多能進(jìn)行全面的比較，既能用自己的長(zhǎng)處比別人的短處，在此基礎(chǔ)上建立自信和自我價(jià)值感；又能以自己的短處比別人的長(zhǎng)處，從中看到自己的不足，不斷自我完善。而自我概念水平偏低、觀念不合理的人，由于有較強(qiáng)的自卑感，因此在相互比較中總是容易看到自己不如別人的地方，難以進(jìn)行全面的比較，其結(jié)果只能是不斷否定自己，加深自卑感和不幸感，并由此產(chǎn)生許多適應(yīng)方面的問(wèn)題。
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