足球興趣小組活動計劃
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，又迎來了一個全新的起點，是時候開始制定計劃了。那么計劃怎么擬定才能發揮它最大的作用呢？以下是小編整理的足球興趣小組活動計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
一、指導思想
為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質，發展學生體育特長，調節緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。特制定校足球興趣小組訓練計劃。
二、教學目標
1、通過對足球技能的學習，培養學生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。
4、進一步提高足球隊員的技戰術的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。
三、教學措施
（一）訓練時間
每周一、三、下午活動課，訓練時間為1個小時。
（二）訓練原則
1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。
2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。
3.隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。
4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術能力。
5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。
6.在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。
具體訓練計劃及內容
第一階段
一、身體訓練
�。ㄒ唬┥眢w訓練的目的
1．使學生熱愛足球。
2．培養學生反應靈敏。并提高身體素質。
�。ǘ┥眢w訓練的主要內容
1．做徒手操
2．以跑為主的身體訓練。
（1）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。
�。�2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。
�。�3）曲線跑：培養學生的靈敏。
（4）自由跳：培養學生的后蹬方法。
二、足球技術訓練
�。ㄒ唬┘夹g訓練的目的
1．訓練學生熟悉球性。
2．讓學生準確掌握技術動作要領。
�。ǘ┘夹g訓練的主要內容
1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。
2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。
3，單一的射門訓練和接球后的射門訓練。
�。ㄈ┦亻T員的訓練
1．手型訓練。
2．自由訓練。
3．下手球和上手球接法練習。
4．踢手拋球訓練。
三、足球戰術訓練
�。ㄒ唬⿷鹦g訓練的目的
1．培養接球和進攻意識。
2．培養阻擊和防守方法。
（二）戰術訓練的主要內容
1．學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。
2．學習基本的護球和盯人戰術。
3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。
四、游戲和比賽
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1．通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。
2．通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。
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1．一對一、二對二的傳接球比賽。
2．三對三、五對五的有門踢球比賽。
3．開展“五人制”訓練比賽。
第二階段
一、身體訓練
�。ㄒ唬┥眢w訓練的目的'
1．培養學生的靈敏、速度和跑的能力。
2．讓學生學習正確的快跑動作。
（二）身體訓練的主要內容
1．學做簡單的專項準備活動。
2．以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。
�。�1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
�。�4）變速跑：要求時快時慢跑。
3．跳：學習蛙跳和單足跳。
4．進行游戲比賽。
二、足球技術訓練
（一）技術訓練的目的
1．繼續培養學生對足球運動的興趣。
2．提高帶球能力和運球的技術。
3．用各種手段學習傳接球技術。
（二）技術訓練的主要內容
1．以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。
2．讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。
3．學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4．學習移動時的傳接球。
�。ㄈ┦亻T員的訓練
1．繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2．進行接射門練習。
3．鞏固上手球和下手球的接球方法。
4．學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰術訓練
�。ㄒ唬⿷鹦g訓練的目的
1．培養接球、傳球的集體進攻意識。
2．培養防守和站位，增強集體防守意識。
3．通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。
4．接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
�。ǘ⿷鹦g訓練的主要內容
1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2．學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。
3．練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。
5．學擲界外球。
四、游戲和比賽
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1．通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。
2．通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。
3．提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球c
（二）游戲比賽方法
1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2．有門的“五人制”比賽。
3．本�！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。
第三階段
一、身體訓練
�。ㄒ唬┥眢w訓練的目的
1、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。
2、在跑動中提高跑動作的正確性。
�。ǘ┥眢w訓練的主要內容
1、練習節奏操。可根據學生實際自編節奏操內容。
2、加強短跑叨米訓練。
3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓
4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米400米。
5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。
二、足球技術訓練
�。ㄒ唬┘夹g訓練的目的
1．通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。
2．在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。
3．通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。
（二）技術訓練的主要內容
1．有節奏地快速帶球。
2．練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。
3．開展人一球傳接球活動。
4．對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5．掌握一人一球的自控球動作。
6．學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、
三、足球戰術訓練
�。ㄒ唬┘夹g訓練的目的
使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。
（二）戰術訓練的主要內容
1．學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。
2．學習個人突破戰術。
3．學習二人一組傳切射門戰術。
4．練習沉底傳中和包抄戰術。
5．練習擲界外球戰術。
6．學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術。
四、游戲和比賽
（一）目的
1．通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。
2．通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰斗力。
3．通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。
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1、一對一射門游戲。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球（二腳出球）。
4、五對五足球比賽（小門）。
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