集李中學有氧健身操興趣小組的活動計劃
集李中學有氧健身操興趣小組的活動計劃
一、指導思想
有氧健身操運動是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以健、力、美為特征的有氧運動充分體現(xiàn)了健身、健美、健心的整體功能，以其獨特的魅力和旺盛的生命力深受高中學生的喜愛，對于高中學生來說，更要注重對學生創(chuàng)新意識和能力的培養(yǎng)，在介紹成套有氧健身操和形體練習的同時，要求學生根據(jù)自己的實際情況自編套路組合，以提高學生自主學習和探究學習的能力。為了更好地開展教學工作特制定如下計劃：
二、教學目標
能夠描述有氧健身操對健康的益處并經(jīng)常參加有氧健身操鍛煉，提高協(xié)調(diào)性節(jié)奏感靈敏性表現(xiàn)力，以及心肺耐力，塑造健美形體，培養(yǎng)自信心，充分展現(xiàn)自我。
三、活動措施
1、利用高一年級學生組織有氧健身操興趣小組
小組人數(shù)不宜過多。活動要固定，活動時間通常在每天的課外時間進行，在活動的過程中需要制度化。遇到有特殊情況就擇日進行，不輕易暫停，參加學生堅持自愿報名。
（1）小組成立與活動時間
根據(jù)學生自愿報名與教師選拔相結(jié)合的原則選定活動小組人員，
集合時間： 每周星期一下午5：10——5：55；學習時間45分鐘。
集合地點：體育館。
（2）活動原則
Ⅰ 成員應準時參加，不得無故缺席。
Ⅱ 堅持在不影響學習的情況下進行活動，努力做到興趣學習兩不誤。
Ⅲ 成員們在活動中發(fā)揚細心耐心和團結(jié)合作的精神。
2、活動方法：
教師講解示范，在音樂的伴奏下練習，在年紀內(nèi)進行展示。
3、進度安排表
2017－2018學年度上學期
節(jié)次 活動內(nèi)容
1 普選運動員，做初步考核。
2 柔韌素質(zhì)強化練習，刪選隊員
3 有氧健身操七種基本步伐教學，掌握2—3種
4 同上
5 手臂組合動作教學（手臂波浪、上肢3個八拍小套路）
6 同上，鞏固強化動作。
7 讓學生嘗試用四種步伐配上一個八拍的上肢動作進行練習。
8 將學會的上下肢動作重新組合，相互展示，選擇2——3種教好的進行相互學習，熟練為止。
9 競技動作套路的教學，素質(zhì)練習。
10 套路動作糾錯，強化。0.1難度動作的教授。
2017－2018學年度下學期
1 柔韌素質(zhì)強化練習
2 同上，鞏固強化動作。
3 競技動作套路的教學。
4 套路動作糾錯，強化。0.1難度動作的教授。
5 成套動作配上音樂完整練習。0.2難度動作教授。
6 同上
7 啦啦操自編動作教學。0.3難度動作教授。
8 同上
9 年級教學展示。
10 學校的教學展示。
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