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    英國養生專家總結的養生原則

    時間:2024-03-20 14:46:41

    英國養生專家總結的養生原則

    英國養生專家總結的養生原則

    英國養生專家總結的養生原則

      本文導讀:現在許多人都崇尚養生,那么在日常的生活中如何才能真正做到養生呢?那么外國的專家又是如何看待養生的呢?

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      現在許多人都意識到生活養生的重要性。但是具體如何來做多數的人都不是了解,而且不同國家的養生方式也有所不同。那么在英國是如何養生的呢?下面給大家介紹英養生專家總結的養生原則,供大家參考。

      少喝果汁

      英國營養學家艾瑪·威爾在日常生活中只吃水果,很少喝果汁。她認為,果汁尤其是添加了砂糖、甜味劑、酸味劑、香料等成分的瓶裝果汁中,含有大量的糖分和熱量,常喝果汁易患肥胖癥。

      不要經常抱怨疼痛

      英國整形外科醫生約翰·羅爾斯說,有些人只出現了非常輕微的疼痛癥狀,卻不停地向別人抱怨;有些人有嚴重的病痛,卻生活得很快樂。因此,人們應盡量保持樂觀的心態。

      大量地補充維生素D

      英國皮膚科醫生尼克·羅伊說,現代人長時間待在室內,很容易因日照時間不足而使體內缺乏維生素D,從而導致骨軟化病、骨質疏松癥、多發性硬化癥、心臟病、前列腺癌等。

      每天花5分鐘時間放松跟腱

      英國骨科醫生羅伊·圖德瓊斯認為,放松跟腱的具體操作方法是,在下樓時,先將腳尖點在下一階樓梯上,然后讓腳后跟慢慢下落。

      盡量避免使用電動工具

      英國聽力專家保羅·達羅克認為,人們在使用電動工具時,往往會產生大量的噪音,從而可能會導致永久性的聽力損傷。

      晚上8時以后不吃東西

      倫敦大學附屬醫院的胃腸病醫生馬太·班克斯認為,人們在晚上8時以后吃東西,會增加患胃食管返流癥的幾率。

      (責任編輯:林森)

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